杭州骨科医院：怎样预防颈椎病？
医院骨科 2021-04-27 11:19:50
近年来颈椎病越来越年轻化，人们也是非常的常见了，其引起的慢性疼痛症状成为了影响生活健康的重要原因。预防颈椎病要引起大家的重视，而且要从生活中做起。我们一起来看看日常生活中怎样预防颈椎病吧。
1、对于颈部不适、慢性疼痛者，不要直接吹电扇或空调，避免突然转头，保持颈部温暖，适时做一些按摩、按摩等保健。
2、对于那些有车或长期在办公室工作的人来说，更好的方法是多坐多动，每天抽出一个小时做有氧运动。更好的方法是快走，距离定个5公里。
3、在电脑前工作或阅读时，应保持正确的头颈部姿势，防止长时间阅读或以同一姿势阅读。睡眠时要选择合适的枕头，不要高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。
以上内容就是在日常生活中怎样预防颈椎病，大家看过之后也有了初步的了解。颈椎病的危害是非常严重的，我们患了颈椎病一定要尽早去医院进行治疗，生活中做好预防工作，远离疾病的折磨。
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