退行性膝关节炎如何锻炼?

　　老年人随着年龄的增长，身体的很多器官就会发生退行性变化，退行性膝关节炎就属于典型的一种，会严重影响到膝关节的功能，疼痛、肿胀、僵硬常常伴随在关节周围，适当的进行功能锻炼是很有好处的。那么，退行性膝关节炎如何锻炼?

　　退行性膝关节炎如何锻炼?

　　退行性膝关节炎可以采用上下楼梯和下蹲的方式进行锻炼。在上下楼梯的时候一定要缓慢，拉住扶手，慢慢的进行移动。在做下蹲的时候，也应当扶物卵力，这样可以减少对膝关节及髌骨的压力。

　　如果是选择打太极拳应当避免蹲马步。骑车也是很好的运动，因为骑车时身体重量的大部分压在坐垫上，膝关节的受力小，适当骑车能增强关节周围肌肉的力量。

　　对退行性膝关节炎患者来说，游泳也是非常好的项目，游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷小，游泳的动作又能保证关节的活动并锻炼肌肉力量。而且，游泳能增强全身肌力和多关节的活动，使心肺等多器官功能得到锻炼，可有效增强抗病能力。

　　退行性膝关节炎怎么能康复?

　　传统治疗退行性关节炎的方法包括药物，理疗，微创，手术关节置换，疗效有限，同时还存在费用高昂、术后感觉异常以及植入材料使用寿命的限制等一系列问题。

　　**在退行性关节炎的研究已有突破性进展。将**移植至退行性关节炎患者的软骨受损处，经人体实验发现，移植的间质**可以分化成新的软骨组织，修复关节软骨并分泌大量糖蛋白以达到治疗退行性关节炎的目的，可减轻和缓解退行性关节炎的临床症状，从而改善了关节炎患者的软骨缺陷，提升疗效的同时也降低了患者治疗过程中的痛苦和副作用。

　　退行性膝关节炎如何锻炼?退行性膝关节炎的锻炼方法有很多，但患者不能讲康复的希望寄托在锻炼上，如果病情比较严重，需要先进行治疗，结合锻炼的方法，这样可以取得很不错的改善效果。一味的通过锻炼是无法解决退行性膝关节炎的。

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