退行性关节炎自我锻炼

　　退行性关节炎是一种恢复比较困难的病变，所以要想改善自己的生活质量，恢复局部关节的正常功能，就需要早期干预。而退行性关节炎急性期时，患者主要的事情就是休息，尤其是受累之后一定要经过充分的休息，才能减缓不适感。说到这里，可能有的人就会好奇：退行性关节炎自我锻炼是否有必要呢?需要怎么进行呢?

　　退行性关节炎自我锻炼

　　1、床上锻炼：退行性关节炎发生在下肢的患者，活动会有所限制，所以在床上进行自我锻炼是很好的。首先躺在床上，多次做空中踢腿、骑自行车等动作，可以减少腿部的负担，对局部肌肉起到一个刺激作用，还能恢复肌肉的力量，避免由于长期不运动而引发肌肉萎缩的现象，对于上述运动无法进行的，则需要家属给予被动运动。

　　2、户外锻炼：患者可以做一些运动量小的来康复训练，比如游泳、慢走等进行康复训练，患病期间，建议避免负重活动。

　　3、上肢锻炼：如果患有上肢退行性关节炎，可以通过举哑铃、手握握力器、单杠训练来进行康复。

　　治疗退行性关节炎选择如下方法更有效

　　传统治疗退行性关节炎的方法包括药物，理疗，微创，手术关节置换，疗效有限，同时还存在费用高昂、术后感觉异常以及植入材料使用寿命的限制等一系列问题。

　　**在退行性关节炎的研究已有突破性进展。将**移植至退行性关节炎患者的软骨受损处，经人体实验发现，移植的间质**可以分化成新的软骨组织，修复关节软骨并分泌大量糖蛋白以达到治疗退行性关节炎的目的，可减轻和缓解退行性关节炎的临床症状，从而改善了关节炎患者的软骨缺陷，提升疗效的同时也降低了患者治疗过程中的痛苦和副作用。

　　退行性关节炎自我锻炼?在退行性关节炎早期还是以预防为主要手段，适当调整自己的运动量，避免激烈运动，同时口服相关药物，可以采取冷敷、热疗等方法来减缓自己的不适感。同时还要注意适当增加关节肌肉的力量，千万不要直接卧床不起，这种做法可能会导致肌肉萎缩，并不利于病情恢复。

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