北京这3种方式经常做，可以帮助肝排毒

肝脏是人体重要的解毒器官，人们摄入的酒精、药品、霉变的食物等带有毒素的物品，都需要经过肝脏处理，将有毒的物质转化为无毒排出体外，所以经常喝酒或吃变质的食物，肝脏的负担是非常大的。那么可不可以通过食物来帮助肝脏排毒呢？当然是可以的。

1、吃青色的食物

中医五行中有“五色饮食”的说法，而肝主青色，青色多入肝，所以多吃青色的食物可以起到疏肝解郁、滋养肝血的功效。只要是青色的食物都可以，比如应季的新鲜绿叶菜，茼蒿、菠菜、芹菜、韭菜、苦瓜等等，都是非常美味的蔬菜，可以适当多吃一些。或者在炎热干燥的夏季，用黄瓜、绿豆等食物清肝火、帮助解毒。也可以多喝柠檬、青桔水，连皮一起榨汁对肝脏解毒有非常不错的效果。

2、多吃枸杞

枸杞经常作为中药使用的，很多人把枸杞水作为养生水，这也是非常健康的方式。枸杞对于肝脏来说也是非常好的食物，有很好的保护肝脏的能力，还可以提升肝脏对毒素的耐受性，所以经常喝枸杞水，或干嚼着吃，对身体是非常好的，提高了免疫力，对于肝脏也起到滋养保护的效果。

3、按压对应肝脏的穴位

这里主要指“太冲穴”，堪称人体第一大要穴。也有人把“太冲穴”比作人体出气筒，它可以把人体的肝气火气全部消掉，所以经常按压这一穴位可以疏肝气、解郁气。

“太冲穴”也很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。按揉方法就是仔细找到比较痛的点，轻轻按压即可。