肝火旺该怎么调节？

北京北城中医医院 2022-06-07 15:05:24

很多人脾气非常暴躁，一点小事都会让他们炸开锅，而他们却不以为意，认为自己只是脾气差了点，其实不然。在中医看来脾气火爆的人一般肝火都比较旺盛，而长期处于这种环境下，会导致肝脏发生异常，从而影响整个身体的活动。那么肝火旺的人，应该怎么调节呢？

1、多吃新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜中所含的营养是很多食物换取不来的，丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等，满足了人体大多数营养需求。而对于肝火较旺的人来说，多吃富含维生素C的食物是非常好的，像草莓、柠檬等，既能养肝去火，还有美容养颜的功效，对人体是非常好的水果。也可以将这些水果榨汁或泡水喝，功效也是一样的。

2、多喝茶

无论是红茶、绿茶、花茶还是果茶，都可以多喝一些，果茶就不多了，像柠檬茶，好处多多。红茶绿茶中含有的茶多酚，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，能有效预防血管疾病，对肝脏也有一定的保护功效。而花茶，像玫瑰花茶，金银花茶等，可以很好帮助身体新陈代谢，排出毒素，同时疏肝解郁，增强肝细胞活性，缓解肝脏压力。

3、保持心情愉悦，多运动

中医认为“肝郁为百病之始，六郁之首”，烦闷的心情长时间不排解，就会积郁在肝内导致肝脏异常，因此保持良好的心态是非常重要的。平时可以多运动，既能排解情绪，还能强身健体，增强自身免疫力，一举两得。

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