北京肝病专家：适合脂肪肝食用的五种水果
北京北城中医医院 2022-01-02 14:15:07
梨
梨具有清热润燥的功效，对于肝火旺盛的人群能够起到一定益处。同时梨在常见水果中属于纤维含量较高的水果，能够帮助刺激肠道蠕动，延缓脂肪吸收，促进排便，对于脂肪肝患者而言十分有益。
草莓
草莓维C含量高，膳食纤维可观，果糖含量低，热量低，既可以为身体补充维生素和矿物质，帮助维持良好的代谢和免疫水平，又不容易导致热量超标，因此是很适合脂肪肝患者食用的水果。
哈密瓜
哈密瓜吃起来很甜，但含糖量并不高，总体热量也偏低，但又富含钾元素和胡萝卜素，适当食用能够帮助脂肪肝患者排出体内多余的钠，维持血压稳定，又能够补充多种维生素。单独需要注意的是，哈密瓜这类水果一不小心就容易吃多，需要控制量。
番石榴
番石榴含有丰富的维生素C，钾元素以及膳食纤维，本身的热量却不高，并有一定收敛止泻、改善消化的作用。
猕猴桃
富含维生素C、维生素A、维生素E，矿物质含量较为齐全，可溶性膳食纤维较多，也有可观的叶酸、胡萝卜素等寻常水果少见的营养成分，总体营养价值很高，热量一般，平时适当食用对健康有益。
以上几种水果适合脂肪肝患者食用，但并不是只能吃这几种水果，不同水果有不同营养优势，不同种类轮换着吃营养结构更均衡。
