北京专家王安生：患有乙肝，不可以剧烈运动吗？
北京北城中医医院 2021-12-06 10:55:22
乙肝也就是乙型病毒性肝炎，这种疾病的发病率较高，而且具有较强的传染性，目前为止，医学上具有抗病毒，抗纤维化和免疫调节治疗等方式；虽然通过这些方法能够有效的改善病情，但如果没有注意生活中的习惯，同样有可能加速病情发展，甚至演变成肝硬化和肝癌；所以提醒乙肝患者，患有疾病后还得注意生活细节，尤其是坚持做运动，或许能达到事半功倍的效果。
不过，患有乙肝后切勿做剧烈运动，建议尝试下文中提到的3个方式，对康复有好处。
1、散步
散步是一种运动强度很低的锻炼方式，比较适合乙肝病人恢复，不仅能够有效的促进血液循环，还可以增强人体的抗病能力。
另外，具体的散步时长患者要根据自己的身体状况来决定，正常情况下，一次散步时间不要少于半小时，而且每周至少保持5次以上，这样才能起到相应的效果。
同时，患者在走路时，步伐尽量大一些，并且甩开手臂活动钳身，进而调节各器官的功能。
2、太极拳
众所周知，太极拳是一种较为轻柔的运动，对乙肝人群来说再适合不过建议患者在清早出去打太极拳，因为打太极拳能够活动四肢，促进血液循环，增强人体的抗病能力。
而且早上空气更加清新，对于病情的恢复具有一定的效果。
3、慢跑
针对于身体素质较好的乙肝患者来说，可以尝试慢跑这一运动方式，有助于增强心肺功能，同时促进新陈代谢，加快垃圾毒素的排泄。
但是需要提醒患者在跑步之前必须得做热身工作，以防给骨骼带来压力，并且跑步时要匀速，保证呼吸的缓慢且有节奏。
总而言之，乙肝是较为常见的疾病，患病之后患者的身体抵抗力往往比较弱，这种情况下，更容易出现其他的健康问题。
正是如此，在遵医嘱治疗的过程中，患者还得掌握正确的运动方法并且坚持做下去，有助于增强免疫力，避免病情越来越严重。
