北京肝病医生：睡前出现这一症状，当心脂肪肝来袭！
北京北城中医医院 2021-11-12 15:11:53
脂肪肝是一种肝细胞脂肪过量堆积的疾病。如果不及时治疗，可能会导致肝炎，肝纤维化，肝硬化或肝衰竭。因此，需要及时的检测和治疗。脂肪肝临床症状表现有，乏力，右腹部疼痛，失眠，便秘等。但很多时候，脂肪肝患者可能没有任何症状，这使得人们很容易忽视这种疾病，比较终导致更严重的疾病。
一般建议患有肥胖症，糖尿病及长期饮酒的人，定期前往医院检查肝脏，如果以上疾病你都没有，而且身体也很瘦的话，晚上睡觉注意这一点，如果睡觉打呼噜可要小心了。
瘦子打鼾，小心脂肪肝
在我们的印象中，胖子睡觉的时候喜欢打呼噜。但事实上，瘦子也会打呼噜。打呼噜不是睡得香的表现。这种情况可能是脂肪肝的征兆。
研究数据显示，与不打鼾的人相比，打鼾频繁且一周打鼾超过三次的人患脂肪变性的风险增加了29％ 至72％ ，而且这种联系在瘦人中更为明显。研究人员说，习惯性打鼾可以作为一种低成本、非侵入性和方便的脂肪变性的预测指标。
脂肪肝的预防
临床上很多脂肪肝患者往往没有明显的症状，通常只有体检后才发现自己有脂肪肝。因此，我们应该注意在脂肪肝发生之前进行预防。
预防脂肪肝病发的比较好的方法就是，健康饮食，适当锻炼。对于轻度脂肪肝，如果可以继续调整饮食，并配合运动锻炼，可以逐渐减少肝脏中的脂肪，并能逐渐恢复肝功能。控制每日饮食所吸取的能量，控制脂肪，胆固醇，碳水化合物的摄入总量。避免摄入过分油腻的食物，可以多吃一些五谷杂粮，瓜果蔬菜等，同时要忌烟忌酒。
除了饮食调整，我们还应该坚持每天锻炼。适当的“有氧运动”可以充分消耗体内的脂肪，促进身体代谢，长期保持下去，可以逐步减少肝脏中堆积的脂肪。有氧运动我们可以选择骑自行车、跑步等运动。
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