脂肪肝的四大“导火索”
北京北城中医医院 2021-09-21 16:46:06
肝病其实距离我们每个人并不遥远,它可能一直潜伏在我们身边,一些看似细小的问题或习惯,可能就是引发肝病的“导火索”。因此,不要觉得肝病离你很遥远,它只是在寻找机会,向你发起突袭。如果你有以下几种习惯,建议尽快戒掉,因为,它们都是肝病爆发的根本原因。
这些行为习惯是肝病的导火线
1、经常喝酒
很多人都知道喝酒伤身,但是比较伤的还是“肝脏”。因为酒精需要经过肝脏代谢才能排出体外。如果经常喝酒,会增加肝脏的负担。生活中,很多职场人士经常需要参加各种酒桌应酬。时间长了容易有肝脏脂肪浸润,肝细胞变性,肝功能异常。相信如果每天喝80~150克的高浓度酒精,持续喝酒5年以上,有很大的几率会出现肝损伤,酒精性脂肪肝,肝炎,酒精肝硬化。
2、经常吃外卖,宵夜
许多上班族经常选择吃快餐或外卖宵夜。首先,在营养方面,许多快餐是重油和重盐的。虽然味道鲜美,但营养不佳,长期高脂饮食对肝功能损害很大。
3、缺乏运动
经常锻炼的人不容易生病。如果长期缺乏运动,体内多余的营养物质无法被消耗,导致多余营养被转为脂肪,造成脂肪堆积。肥胖会随着时间的推移而出现,甚至引起脂肪肝。如果我们能每天进行有规律运动,可以促进身体内多余的营养物质被消耗掉,降低脂肪肝的病发率。
4、经常熬夜
熬夜,通宵加班,熬夜打游戏,玩手机,这些行为已经成了现在人们生活的常态,虽然在大家看来,熬夜是一种很平常的事,但肝脏却实实在在的受到了伤害。
长期熬夜,可能会导致自身免疫系统紊乱,抵抗力下降,内分泌紊乱等多种情况,而且,肝脏也在夜间也是需要休息的,所以,想要有个好肝脏,必须把熬夜的习惯戒掉。