南昌心理科推第十二医院//哪些人是焦虑症的高发人群

文章上传时间：2022-01-25 20:49:03

过度关心自己，久而久之变成焦虑倾向

焦虑症病人把那些用在挂虑外界事物上的精力转向自个身上，最常体现出来的即是忧虑自个的身体情况。

过度追求完好的人

过度寻求完好无瑕的人因为恳求自个所做的每一件事都要是白璧无瑕的，所以把全副精力都放在事物上。

自卑感严峻的人

自卑感、有剧烈的不安全感的人，他们总觉得处处不如人，时间久了可能就会产生焦虑烦躁的情况。

当焦虑症来袭时，我们应该怎么办

自我调节

增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

饮食疗法

增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

专业医生的帮助

必要时，应及时到专业的医院寻求医生的帮助，避免因为拖沓不重视，给生活和工作带来严重的影响。