南京皮肤科医院-看皮肤病医院哪家好-南京肤康医院

文章上传时间：2022-07-30 16:39:54

    脸上是痘痘高发的部位，而痘痘的出现会严重影响我们的外在形象，尤其是和人交往的时候，会带来很大的阻碍。长痘痘后如果不注意还会留下痘印，像烙印一样一直留在脸上怎么也无法消除。那么，怎样祛痘和痘印?

    1、减轻压力。长期处于精神的紧绷，一直处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的时候别忘了自己放松，减轻自己的压力非常重要。

    2、合理饮水。水帮助我们帮助机体有用排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

    3、适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

    4、良好睡眠。如果每天可以有8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。