晚上失眠是压力大导致的么？陈宝鑫主任告诉你

文章上传时间：2021-03-29 16:22:53

北京东方医院脑病科陈宝鑫主任： 随着社会竞争的增大，人们每天的生活也处在高压之下，而且由于找不到释放压力的方法，积压的生活工作压力就会导致各种心理疾病比如失眠症的病发，预防是前提，我们首先了解一下这种压力型失眠都表现为哪些症状：

1、慢性压力型失眠症：原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和违禁物是主要的问题。  

2、短期压力型失眠症：短期压力型失眠的原因包括亲人去世、感情创伤、住医院或疼痛，主要的紧张因素包括结婚、离婚、搬家以及工作环境中的长期压力。必须强调，短期压力型失眠症患者如果不以为然，很可能发展为慢性压力型失眠症!治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

 3、加重压力型失眠症：环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些药物也会诱发压力型失眠症，如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可考虑天然草药方法，调节紊乱的大脑神经递质，给人精神放松，恢复自然睡眠。

 4、难入睡性失眠：是指入睡很困难，当躺床上后，脑子越来越清醒，以前的事情就象放电影一样，不停地在脑海里显现，越是强迫自己不去想这些事，就越容易想起，心情也随之烦躁，难以入睡，就这样翻来覆去，一直要折腾一二个小时之后才能模糊入睡。 压力型失眠表现为哪些症状?在日渐加大的生活压力下，人们的日常工作和生活受到了严重的干扰，偶尔失眠可以通过自我暗示和调节进行缓解，可长期性失眠就需要引起我们的高度重视，接受正规治疗。

北京东方医院脑病科陈宝鑫主任温馨提示：睡前不要吃刺激性食物、看一些令人身心舒缓的视频或者音乐，一杯热牛奶，不要想那些令你感到焦虑的事情，祝你每天都能有一个完好的睡眠。