风湿免疫科张春艳主任：怎么知道自己湿气重不重？

文章上传时间：2021-03-24 10:04:32

风湿免疫科张春艳主任：怎么知道自己湿气重不重？

北京中医药大学东方医院风湿免疫科张春艳：想要知道自己湿气重不重，可以通过日常生活中的一些表现的识别自己湿气是否重。进而再去中医医院进行检查，调节自身的情况。

第一，可以看看舌头旁边有没有齿痕，舌苔是否白厚，感觉口中比较甜。然后时间长的话可能舌苔有一些偏黄的情况。然后观察舌苔的话舌苔比较厚腻。同时是否感觉每天早上起床时感觉浑身没有力气，都可以检测出自己是否有湿气重。

第二，小肚子突出，湿气的话通常是有一些肥胖的情况。容易出现一些消化不良或者是腹胀的情况，可能说明湿气重影响到了代谢，使体内得水分无法排出，从而造成了小肚子的突起。

第三，眼皮浮肿，湿气重会导致眼皮的浮肿，同时还会容易犯困，精神不济。

第四，平时大便是否粘马桶，或者是否经常大便排不干净，大便粘腻。这也是有湿气的一种表现，主要表现为头部比较昏沉，然后感觉颈椎有一些酸痛，然后人体没有精神。

北京中医药大学东方医院风湿免疫科张春艳主任指出：湿气重的话可以平时多喝一些薏米红豆水，可以多吃薏仁、赤小豆、绿豆、冬瓜和西瓜等食材可以减轻湿气！祛湿效果挺不错。建议多运动，适度的运动可以促进血液循环，增加体内的水分代谢，加速湿气排出体外。

温馨提示：风湿免疫科张春艳主任多点执业，在北京崇文门中医医院的出诊时间为每周四下午。