皮肤科杨碧莲主任：多长时间洗一次澡对皮肤比较好？

文章上传时间：2021-02-24 14:27:57

皮肤科杨碧莲主任：多长时间洗一次澡对皮肤比较好？

北京中医药大学东方医院皮肤科杨碧莲主任：洗澡，这是人人都一定会做的事情，但是你知道吗，洗澡也有大学问！随着社会的发展，人们越来越注重生活品质，很多人即使是寒冷的冬天都会每天洗澡，到了炎热的夏天甚至每天会洗两三次澡。许多人以为清洁是除菌的关键，洗澡越勤越卫生，对身体也就越好。但其实，这是人们认识的一个误区，频繁洗澡并不好！

洗澡是清洁皮肤的较好方式，温水洗澡能去除出汗后皮肤上的污垢，还有皮脂分泌的油垢，也能消除疲劳，舒筋活络，提高皮肤的新陈代谢功能和抵抗疾病的能力，那多少天洗一次澡比较合适，这没有正确的答案。因为每个人的生活习惯不同，工作性质不同，身体体质也有所差异。

国内皮肤科学协会曾经发表过这样一篇文章，叫做《国内皮肤清洁指南》，在这个文章中作者建议，人类两三天洗澡一次就可以了。无论是北方还是南方都适用，不过由于北方的天气多是干燥寒冷的天气，所以可以三五天洗一次澡。

还有一种情况就是每天洗澡的人，身上的皮肤越来越干燥，会出现瘙痒的感觉，甚至还掉皮，这是因为每次洗澡时，皮肤接触热水后，会失去大量的水分，洗的时间越长，失去的情况越多， 而皮肤分泌出来的油脂也会被带走，自然皮肤就会变得越来越干燥，容易起皮，如果有这样的情况发生，应该适当的减少洗澡的次数，变成两到三天一洗。

北京中医药大学东方医院皮肤科杨碧莲主任：现代人中有许多的年轻人由于精神压力大，都喜欢洗澡之后马上睡觉，因为洗完澡，人的身心就舒服了，但是您可能不知道，人在洗澡之后，是汗毛孔打开的一个状态，这时人的身体状态处于血液循环的高速时期，身体是处于一个清醒的状态，因而这时人的神经系统是精神状态，他们十分很兴奋，因此人在这个时候基本属于睡不着的情况，所以建议您在洗澡后的一个到两个小时后再入睡。

 温馨提示：主任的出诊时间为每周日上午。