夏季怎样预防痛风

　　科学饮食防痛风

　　预防痛风首先应注意科学合理饮食，少吃动物内脏、海鲜，少喝火锅汤、肉汤，少饮酒。饮食要以清淡为主。另外，还要多喝水，一天至少喝8杯水(一杯水约250毫升)，但要分多次饮用，不要在短时间内饮用。

　　适度运动防痛风

　　要适度运动，如每天快步走20～30分钟，每周游泳3次，以促进血液循环排泄尿酸。但应注意一定不要做剧烈运动，因为这样会使人大量出汗，尿量减少，影响尿酸排泄。要避免过度劳累、情绪紧张、着凉及关节损伤。肥胖者要减少高热量食物的摄入，合理减肥。

　　高温天气痛风患者慎吹风

　　很多病人没吃海鲜，饮食方面也控制得非常好，为什么还会反复发病?主要是这段时间正值高温，人们习惯长时间待在空调房里，一方面室内空气不流通，另一方面寒冷刺激造成血尿酸升高，从而引发痛风。尤其是整夜吹电风扇、开空调，更易着凉而使病情加重。

　　专家提醒：尽管天气较热，也应注意适当保暖，要避免长时间吹冷风，防止过度吹风导致病情反复。另外，痛风患者要保持良好的心理状态，稳定情绪，消除恐惧心理，积极在医生的指导下进行中西医治疗。

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2012-11-14 17:18:52