容易贫血的女性吃什么

　　许多爱美的女性为了让自己变得更苗条一些，常常为了减肥常常不吃主食，只吃水果等。因此，容易导致体内营养摄入不均衡，出现贫血的症状。专家提醒，容易贫血的女性一定要注意饮食的调养。下面，就让小编带大家一起去了解容易贫血的女性吃什么食物好?

　　女性补血食谱一：首乌粳米粥

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

　　女性补血食谱二：龙眼粳米粥

　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。

　　女性补血食谱三：黑木耳红糖饮

　　黑木耳30克，红糖30克。功效：养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。

　　女性补血食谱四：菜包肝片

　　功效：补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，是补虚养血的好原料。

　　容易贫血的女性吃什么食物好?以上就是小编给大家做的相关介绍，希望能给贫血的女性带来一定的帮助。

2012-12-19 16:17:01