孕五周有中暑一样的感觉

早上起床的时候，脑袋有点晕，像是太阳晒太久的那种感觉。明明没怎么动，但就是觉得热，心跳也快。空调开得挺低的，可还是出汗,后背黏黏的，像是刚跑完步。家里人说是不是中暑了，可这大冷天的，哪来的中暑？

翻了翻手机，查了查孕期反应，发现不少人都说早期会有类似中暑的感觉!说是激素变化，体温升高，身体一下子适应不过来。尤其是孕酮,这东西一上来，基础体温就比平时高0.3到0.5度，整个人就像泡在温水里一样，热得难受.

我之前没怎么关注这些，以为怀孕就是恶心、困、想吃东西这些反应。没想到还有这种“假性中暑”的情况。一开始我还真以为自己是热着了，赶紧喝了点水，躺下休息。可越休息越觉得不对劲，心跳还是快，头也晕，整个人软绵绵的。

孕五周其实才刚刚开始，很多人这时候可能还没反应.但每个人体质不同，我属于比较敏感的类型。医生说这阶段身体已经开始悄悄变化了，子宫在准备接纳胚胎,血液供应也在增加.心脏负担加重，心率加快，会有心跳快、出汗多、头晕这些症状。

其实这些感觉和中暑确实挺像的。中暑是体温调节失衡，体内热量积聚，出现头晕、乏力 心跳快等症状。而怀孕早期的这些表现,虽然机制不同,但症状却很相似。有时候自己都分不清到底是热着了，还是身体在“抗议”。

我开始注意休息，尽量避免长时间待在闷热的环境里。家里空调温度调到26度左右,不穿太厚的衣服，睡觉的时候把窗户留条缝，通风。喝水也比以前勤了,虽然没到那种一天八杯的程度，但口一干就喝，不敢硬扛。

有天中午去超市买东西，回来的路上就感觉有点不对劲。太阳不大,但风是热的，走在路上就觉得胸口闷，脑袋发沉。赶紧找了个阴凉的地方坐下来，缓了好一会儿才缓过来。那次之后，我就不敢太折腾了,出门都挑时间,避开中午最热的时候。

其实这时候的胎儿才刚刚开始发育，只有芝麻粒那么大。但身体已经开始了全面调整。激素水平的变化影响了血管的收缩，血压偏低，这也是为什么会有头晕、眼前发黑的感觉。有时候站起来太快，眼前一黑,差点摔倒，吓得我都不敢猛地动了。

饮食方面也开始注意清淡，油腻的东西吃不下，闻到油烟味还想吐。以前爱吃辣的，现在一闻就反胃。饭也吃不多,吃一点就饱，胃里胀胀的。晚上睡觉也不太安稳，总是觉得热,盖被子不行,不盖又怕着凉。

有朋友说我这是“假性中暑”，让我多喝点绿豆汤，但我查了资料，绿豆汤性寒，孕期还是少吃为好。于是改成了温水、淡盐水，还有蜂蜜水。补充水分的也能缓解口干舌燥的感觉......

其实这些症状大部分都是正常的孕期反应，只要不是特别严重,一般不需要特别处理。但要是出现持续头晕 呕吐严重 心跳特别快，就得及时去医院检查了.毕竟每个人情况不同，有些反应可能提示身体有其他问题。

我开始调整作息，早睡早起，中午尽量躺一会儿......虽然时间不长，但闭会儿眼，放松一下，对缓解疲劳很有帮助。运动方面也做了调整，以前喜欢快走，现在改成散步，每天傍晚在小区里慢慢走半小时，出汗不多，但感觉身体轻松了不少。

孕五周虽然还没到显怀的阶段，但身体已经在悄悄变化。这种中暑一样的感觉,其实是身体在适应新的状态。虽然难受，但也是种提醒，告诉自己要放慢节奏，照顾好自己。

有时候会觉得委屈，明明没做什么,却要承受这么多不适.但转念一想，这不就是当妈的开始吗？从现在开始，每一步都要更小心，更在意自己的身体状况。毕竟肚子里的小生命，正在悄悄成长。

现在出门我都会带个小风扇，放在包里，遇到特别热的时候就拿出来吹一吹。虽然看起来有点夸张，但确实有用。再加上帽子遮阳,尽量减少太阳直射带来的不适.

，这种“中暑”感虽然让人不舒服，但只要注意休息 补水 避免高温环境，大部分时候都能缓解。如果实在难受，也可以和医生沟通一下，看看有没有更适合自己的调整方式。

怀孕是一段奇妙的旅程，虽然刚开始就有点小波折，但想想未来宝宝的模样,心里还是暖暖的。希望接下来的日子，身体能慢慢适应这些变化，让自己更轻松地走过这段特殊的时光......

看完上面的“孕五周有中暑一样的感觉”，你应该已经明白了。每天泡个热水澡，能放松肌肉，对身体好，还能减压。睡前泡泡脚，暖暖的，更轻松，睡得也更香。

2025-10-07 17:50:57