急性咽炎引起的鼻塞

喉咙一疼，鼻子立马就不通了。有时候连自己都搞不清，到底是先嗓子痛,还是先鼻塞。急性咽炎来了，整个人像被抽了筋，说话费劲，吞口水跟咽刀片似的。可偏偏这时候，鼻子还堵得严实，只能用嘴呼吸——结果呢？越用嘴呼吸，喉咙越干，越疼。恶性循环，一点不夸张。

空气干燥的时候特别明显。开空调，屋里热烘烘的，鼻腔黏膜一缩，鼻涕变稠，堵在中间不动弹。想擤，擤不出来；想吸,又吸不上去。脑袋也跟着发沉,太阳穴一跳一跳。不是发烧，但就是浑身不得劲儿。躺下更难受，平着睡，鼻塞翻倍。侧过来，换一边通气一会儿，没几分钟，另一边又堵上了.

其实这鼻塞，不完全是鼻子自己的问题。咽炎发作，咽喉那块儿肿，炎症往上爬，牵连到鼻咽部。那地方是鼻腔和喉咙的交界，淋巴组织多，一刺激就充血。鼻后滴漏，黏液顺着后鼻道往下流，刺激咽喉，咳又咳不出，咽又咽不下.白天还能忍，晚上安静了，那点动静放大十倍，烦得睡不着。

有人以为只是感冒，扛两天就好。可这次不一样。前三天还只是轻微干咳，第4天开始，痰多了，黄的，有时候带点绿。吐出来觉得爽一秒，接着喉咙又辣又痒......吃饭不敢嚼太狠，怕震动喉咙。喝热水能缓解一阵，但治标不治本。药吃了，含片用了，喷雾也试了，效果断断续续。

家里老人说：“上火了。”于是绿豆汤 菊花茶轮番上阵。凉是凉了，可症状没见轻。反而胃有点不舒服，毕竟药和凉茶混着来，肠胃也抗议。后来想想，所谓“上火”，可能就是身体免疫系统在打架。白细胞和病毒细菌斗得激烈，反应出来了，红 肿 热 痛，全占了。

有天早上醒来，发现一侧耳朵闷......不是耳鸣，也不是听力下降，就是像进了水，隔了一层膜.查了查，才知道鼻咽部肿胀，影响到咽鼓管通畅。这管子连着中耳和鼻咽，平时调节压力。现在堵了，耳朵自然发闷!吓得以为要聋，后来几天炎症减轻,耳朵自己好了。虚惊一场，但也提醒了：小病别拖。

用药方面，抗生素没敢乱吃。毕竟不知道是不是细菌感染.医生简单看了眼嗓子，说红得厉害，开了点消炎药，还有清热解毒的口服液。说实话,那药味道怪，喝完舌根发苦。但没办法，病着就得配合。三天后，喉咙的灼热感退了些,吞咽不那么疼了!鼻塞呢？稍微松动，但还是交替性堵塞，特别是晚上。

最奇怪的是，运动之后鼻塞反而好点。快走二十分钟，出点汗，回来鼻子居然通了大半。可能是因为血液循环加快，黏膜暂时消肿。但这招不能常用，人本来就虚弱，再累着,容易反复。洗热水澡也有类似效果，蒸汽熏一熏，鼻腔湿润，分泌物松动，能擤出一些陈年老垢——看着恶心，心里却舒坦......

饮食上开始注意。辛辣的停了，油炸的收了，连葱姜蒜都减量。多吃蒸煮的菜,粥喝得频繁.梨炖冰糖试过，润是润，但甜味刺激痰更多，后来干脆不加糖。水喝得多，尿勤，但喉咙还是干。加湿器摆床头，半夜醒来，空气确实湿润些，鼻腔没那么紧绷。

一周过去，症状进入平台期。不恶化，也不彻底好......早晨起来仍有痰，鼻涕清中带黄。照镜子看扁桃体,还是微微肿着，表面不平,像被咬过。说话声音低哑，讲久了累。同事问：“你感冒还没好？”点点头，懒得解释.

其实最难熬的不是疼，是那种持续的不适感。像鞋里有沙子，走一步硌一下!不影响做事，但总分心。注意力没法集中，看书看到一半忘了前面讲啥。工作邮件回得慢，脑子像生锈的齿轮，转得吃力。

某天忽然意识到：已经很久没闻到香味了。炒菜的油烟 路边桂花 新拆的快递纸箱……全都淡得像隔着层纱。嗅觉减退，原来是鼻塞太久，嗅区黏膜被挡住。等通气恢复，会不会慢慢回来？不确定。只记得小时候感冒，也有这种感觉，后来好了，一切如常。

恢复的过程很慢.不是直线下降,而是锯齿状。今天好点，明天又反复。天气一变，症状立刻反弹。冷风一吹，喉咙发紧，鼻塞重启。穿得不够，咳嗽增多。身体在提醒：别急，还没修完!

两周后，终于能正常呼吸了......深吸一口气，空气从鼻腔顺畅到底，肺部张开，有种久违的畅快。喉咙虽然还有点异物感，但吞咽自如。说话音量回升,不再像自言自语。

回头想想，这场咽炎带来的鼻塞，像是身体的一次小规模戒严。所有通道收紧，感官迟钝，生活节奏被迫放慢。也许它在逼你停下来——别总赶时间，别硬撑，病了就得认.

现在偶尔打个喷嚏，会警觉一下。摸摸喉咙，试试鼻子通不通。变得敏感了，也算一种成长吧。

吃好，睡好，心情也要好.   每天三餐规律点.   别总吃外卖，自己做饭更健康。   天冷了，衣服多穿点，别着凉。   天热时，少穿点，记得喝水。   出汗多了，更得补水分。   少熬夜，多活动。   身体是你自己的,得上心。   健康靠平时,习惯养成了,病就少了。   愿你一年比一年精神，轻松自在过日子。

2025-10-07 05:49:00