中暑第二天头疼小发烧

中暑第2天，头疼，有点烧，整个人像被抽了骨头似的.早上醒来的时候，脑袋嗡嗡的，太阳穴突突直跳，像是有人在里面敲小鼓!体温一量，37.8℃，不算高烧，但也不舒服。嗓子有点干，喝了一大杯水，还是觉得渴。

昨天中暑的时候，整个人都懵了，头晕眼花,四肢发软，坐在路边差点站不起来。朋友赶紧把我扶到阴凉处,还给我灌了两瓶藿香正气水。说实话，那味道真冲，但喝完确实舒服了一点。后来又吃了点人丹，躺了一下午，才算缓过来。

今天是第2天，状态比昨天好些，但还是没精神。头疼一直没断，像是黏在头上甩不掉似的。偶尔还会一阵阵发虚汗，背上湿漉漉的，难受得很。吃饭也没什么胃口，勉强吃了点稀饭，没味道，也不想吃。

中暑这事儿，真不能小看......以前觉得就是热得晕过去，休息一下就好。现在才知道，它可能留下后遗症。头疼、低烧 乏力，这些症状会持续一两天，甚至更久。尤其是体质差一点的人，恢复起来更慢。

我平时还算爱运动，身体也不算差，这次却也扛不住了。可能是因为那天太阳太毒，再加上没怎么喝水.出门的时候带了瓶水，结果走得急，忘在包里了。等感觉口渴的时候，已经有点脱水了。

中暑之后，身体就像被掏空了一样。医生朋友说，这是身体电解质紊乱的表现。出汗太多，盐分和水分都流失了，身体调节不过来,自然就容易出问题.中暑之后，除了休息,还要补充电解质，比如淡盐水 运动饮料之类的。

不过我这个人，平时喝水就少,更别说喝盐水了。现在后悔也没用，只能慢慢调养。朋友劝我别硬撑，这两天别出门，尤其是中午太阳最毒的时候。空调房里待着，虽然电费贵点，但总比再中暑一次强。

头疼这事儿，我也查了点资料。说是中暑后脑血管扩张引起的，也可能是脱水的。建议多休息，避免用脑过度。可我这两天还得处理点工作，电脑一开，脑子就开始疼，真是要命.

有时候，头疼会突然加重，像是有人拿针在戳。这时候就得躺下，闭眼，啥也不干。过一会儿，症状会缓解一些.但只要一动，或者一紧张，头疼又来了......整个人变得特别敏感,声音大点都觉得烦，光线亮一点都觉得刺眼。

发烧倒是不持续，体温忽高忽低。早上量是37.5℃，中午就升到37.8℃，晚上又降下来。这让我有点担心，是不是身体还在跟什么“敌人”对抗。但又不像感冒，没有鼻塞、咳嗽这些症状，就是头疼加低烧。

我问了下周围朋友，他们也有过类似经历。中暑后第2天头疼 发烧，是挺常见的。有人说是身体还没恢复，需要时间。有人说是中暑后免疫力下降，身体在自我修复。说法不一，但都建议我好好休息，别硬撑。

其实我也知道，该休息......可有时候事情堆在一起，根本停不下来。比如客户催得紧，项目赶进度，家里还有点琐事要处理!哪能说歇就歇？只能硬着头皮顶着。

不过现在想想,还是得听身体的。要是再不注意，真怕出大问题。中暑这事儿,看着不严重，但要是发展成热射病，那就麻烦了。听说有人因为没及时处理,最后进了ICU。

这两天我开始调整作息。早上晚点起，中午睡个午觉，晚上尽量早点睡。虽然还是头疼，但至少能睡着。睡着了就不疼了，一醒过来，头疼又来，但比白天轻点。

饮食方面，也开始注意清淡。炒菜少放油，少放盐，多吃点蔬菜水果。苹果 香蕉 黄瓜 西红柿这些，既补水，又有营养......饭还是吃得不多,但好歹比昨天强点。

喝水也开始有意识地多喝......虽然还是不喜欢白开水，但强迫自己一口一口地喝.有时候喝不下，就换成淡盐水,或者泡点柠檬水,有点味道，就愿意多喝点。

头疼这事儿，我也试了点土办法。比如用冷毛巾敷额头，或者按压太阳穴，再涂点风油精。这些方法不能治病，但能缓解症状!头疼的时候，做这些动作，多少有点用。

不过最根本的，还是休息和补水。这两点做不好,头疼和低烧就不会彻底好。身体是自己的，得自己心疼。再忙也得顾好身体，不然出问题了，谁替你扛？

现在我也在想，以后出门得注意点。天气热的时候，尽量避开中午时段。出门前多喝水，随身带个水壶。帽子、太阳伞也得备上，别图省事。防晒霜也涂点，别嫌麻烦。

中暑这事儿，真不是开玩笑的.身体一垮，啥都干不了。头疼、发烧、乏力，这些症状加在一起，简直让人崩溃。而且啊恢复起来也慢，得慢慢调养。

希望明天能好点吧。头疼要是再不退，可能得去医院看看。虽然现在症状不严重，但也不能大意。毕竟健康最重要，别的都得往后放。

中暑第2天，头疼加低烧，整个人状态不好。但还在恢复中，希望再过一两天，就能恢复正常。现在最重要的是，多喝水 多休息、调整饮食，让身体慢慢恢复元气。

希望“中暑第2天头疼小发烧”的内容能帮到您。最后提醒，患者要学会放松心情，保持积极乐观。性格开朗，身体才更健康。祝您远离小病小痛，坚持锻炼,增强抵抗力。健康小提示：每天做点喜欢的事，心情才会更好。

2025-09-29 09:18:01