怎样预防孩子急性咽炎

孩子一咳嗽，嗓子疼，晚上睡不好，家长心里也跟着揪。急性咽炎说大不大,说小不小，来得快，烧得猛，喉咙红肿，吃饭都费劲。谁家没个娃，谁还没经历过这么几天？可真到了那会儿，手忙脚乱的，药也不知道该吃不该吃，医院跑一趟又怕交叉感染......

其实啊，预防这事儿，关键在平时。不是非得等病了才想起来防。比如，换季时候风一阵冷一阵热，孩子穿多了出汗，脱了又着凉。早上出门看着暖和，中午太阳一晒，外套一扔，傍晚风一吹,立马打喷嚏。这种温差折腾，嗓子**遭罪。穿衣别图省事，洋葱式穿法——一层层叠着，冷了加，热了减.脖子护住，别让风直接灌进去。

还有，很多家长觉得孩子多吃点肉才有力气，结果顿顿鸡鸭鱼，蔬菜就两口!嘴里上火，喉咙干，黏膜一弱，细菌病毒趁机而入。水果也不是吃得越多越好，像荔枝、龙眼这些热性果子,吃多了嗓子发痒。梨倒是清润，可天冷的时候生吃，寒气也伤喉咙.蒸个梨，加点冰糖，温着喝，比生啃强。

空气太干也是个问题。北方冬天暖气一开，屋里像烤炉，孩子鼻子干、喉咙冒烟。这时候加湿器用起来,但别摆床头对着吹，湿气太大容易滋生霉菌.放客厅，或者房间角落，湿度别超过60%。南方回南天潮得能拧出水，那也得开窗通风，不然霉味扑鼻，呼吸道哪受得了.

说到通风，有些家庭怕冷，窗户几个月不打开。孩子整天待在密闭空间，空气不流通，病毒细菌全在屋里打转。哪怕冬天，中午阳光好的时候，开十分钟窗，换换气。别嫌麻烦，这点时间够把浊气排出去了。

孩子在学校,人多嘴杂，一个感冒，半个班跟着咳.这时候个人卫生就特别重要.书包里备包纸巾，饭前便后洗手，别用手揉眼睛、抠鼻子.可小孩哪记得住这些？得大人反复提醒。回家第1件事，不是先写作业，是洗手 换衣服、漱口。用淡盐水涮涮喉咙，简单有效。别指望孩子自觉，家长得盯。

饮食上，别给孩子吃太多油炸辣烫的东西。烧烤串、辣条 薯片，味道重，刺激咽喉黏膜......本来没事，吃多了也容易引发炎症.还有碳酸饮料，喝着爽，其实酸性高，长期喝口腔环境变差，抵抗力下降。白开水最普通，但也最管用.上学带个保温杯,温水随时喝两口，喉咙润着，不容易出问题。

睡眠不足，也是诱因之一。现在孩子作业多，睡得晚，早上起不来，生物钟乱七八糟.免疫力一低，外邪就容易入侵。十点前睡觉，对小学生来说不是奢望。别总说“再看十分钟”，这一分钟一分钟加起来，就成了熬夜......规律作息比补品还管用......

当然，也不是所有咽炎都能靠预防挡住。有时候病毒感染来势汹汹，防不胜防。但身体底子好，症状轻，恢复快。平时适当运动，跑跑步 跳跳绳,出点汗，促进血液循环.别非得去健身房，小区里溜达一圈也算动。出汗后别立刻脱衣，尤其别对着风口站着。

家里有人抽烟，那就更得注意了。二手烟对孩子的呼吸道伤害大，咽部黏膜长期受刺激，红肿充血，稍微受凉就发作。劝不动大人戒烟，至少别在屋里抽，阳台也不行，烟味会飘进来。

还有些细节容易被忽略。比如孩子用的毛巾 枕头套，多久没换了？脏布料上全是细菌。牙刷也要定期换，尤其是生病之后，别跟健康时用同一把。餐具洗干净，高温消毒，碗筷别堆着不洗。

一旦发现孩子说话声音哑，吞咽不舒服，别拖.早点干预，多喝水，清淡饮食,观察体温。高烧不退，或者扁桃体明显肿大，有脓点，就得及时处理。别自己乱用药，抗生素不是全能药，滥用反而伤身。

话说回来,孩子体质各有不同。有的从小到大几乎不生病，有的稍微风吹草动就中招。这不是家长做得好不好，有时候就是个体差异。别太自责，也别过度焦虑。生病本身也是免疫系统锻炼的过程。

预防咽炎，说到底就是生活里的小事拼起来的。不是哪个神招一使，百毒不侵。而是每天一点点注意，积少成多。喉咙不舒服的时候少骂孩子，他们已经很难受了。家长稳住了,家里气氛才不会紧张兮兮。

最后提一句，空气污染严重的日子，少带孩子去人多的地方......雾霾天出门，戴口罩不一定挡得住细颗粒物，但总比没有强。回来洗脸、漱口，清理一下鼻腔!

这些办法都不难，难的是坚持。谁还没个疏忽的时候。孩子病了，治好了就行,下次留意.日子一天天过，经验也就一点点攒下来了。

最后,开开心心地过好每一天。多学点“怎样预防孩子急性咽炎”健康知识，才能更好地预防疾病。愿你每天胃口好、睡得香，精神满满，坚持锻炼,身体越来越棒。健康小提示：早餐别忽略，一天的能量从这里开始。

2025-09-29 07:58:02