中暑紧急措施

太阳毒得能把柏油路晒化......人走在外面，像被塞进蒸笼。突然眼前一黑，腿一软，倒了——中暑了。

这时候别愣着。先拖到阴凉地方。树底下 屋檐下都行.能进室内更好，但别急着开空调怼着吹。冷风直接打在身上，容易抽筋。地上太烫，铺张纸板 塑料布，或者翻个背包垫着也行。重点是让身体脱离高温环境。

解开衣服扣子。领口松一松，皮带解掉!有人觉得脱光更凉快，其实没必要。皮肤暴露太多，反而可能晒伤加重负担。拿湿毛巾擦脖子、腋下 手腕这些地方。大动脉走这儿，降温快。没冰袋？矿泉水瓶冻过那种，裹块布贴上去也行!别直接贴皮肤,冻伤不是闹着玩的!

喝水。但不能猛灌。一口一口来。淡盐水好。没有就喝常温的白水.运动饮料也凑合，但糖分高的少喝，肠胃可能受不了。要是人已经迷糊了，嘴闭着，千万别硬灌。呛进去肺里，麻烦更大......等救护车的时候，持续物理降温，别停。

有人晕过去，呼吸还在，手脚还能动，说明还没到最坏。平躺，脚稍微抬高一点，大概二十厘米就行。促进血液回流心脏。头歪向一侧，防止呕吐物堵住气道。周围人别围太紧，空气流通很重要。夏天人群聚一块，热气散不掉，温度能高出好几度。

严重中暑，比如热射病，体温能飙到四十度上面。皮肤干烫，不出汗。意识混乱，说胡话,甚至抽搐。这种马上送医。路上车窗摇下来，风扇对着吹。自己开车送的话，别把人塞后排就不管了，时不时回头看看状态。

老人、小孩特别容易中暑。老人身体调节能力差，出汗少。小孩体温升得快，又不会表达。幼儿园午睡那会儿，老师得盯紧点。有孩子脸通红、哭不动了 蔫在那儿，就得警惕。建筑工人 快递员 交警,长时间户外作业的，更得注意轮换休息.十来分钟躲阴凉处喘口气,比硬撑强。

预防比抢救重要。出门看天气。超过三十五度，尽量别中午跑出去。帽子戴好，遮阳伞撑开.深色衣服吸热，浅色透气的优先。别等渴了再喝水。早上八点就开始小口喝,一天两升左右!吃饭清淡些，油腻的加重内热。绿豆汤 冬瓜汤,老法子有用。

有时候中暑前期症状不明显。头晕、恶心、心慌，以为是累的.坐一会儿就好？不对劲。继续干活，可能一下子垮掉。工地上有经验的师傅，看到工友走路打飘，直接拽去休息。宁可多歇半小时，不冒一分险.

以前农村有种土办法，掐人中、刮痧。真昏过去了掐没用。刮痧最多缓解轻症，重的得靠专业处理。还有人说喝藿香正气水，有些人酒精过敏，喝了更难受......药不能乱用，尤其有慢性病的人。

最怕的是闷热天。湿度一大,汗出不来，身体散热机制失效.桑拿天比干热更危险.车内别留人，哪怕几分钟。关着窗，太阳一晒,温度十分钟能升二十度。宠物都不行,何况人。

中暑恢复后也别大意.身体虚，容易反复.一周内别剧烈运动，别喝酒。饮食慢慢调，多吃蔬菜水果补电解质。有人好了第2天又去扛水泥,结果二次中暑，这次抢救都没救回来。

城市里绿化好的地方，体感温度低不少.水泥地 高楼之间,热气积着，叫“热岛效应”。晚上睡觉不开窗，屋里闷着，也可能低程度中暑。风扇对着头吹一整夜，早上起来头疼欲裂，其实是轻微热损伤.

急救时慌乱是常态。有人拍患者肩膀大声喊，其实没用。该做的是快速判断：还能说话吗？出汗吗？体温高不高？摸摸额头和脖子。配合行动，分工明确。一个找阴凉，一个弄水，一个打电话求助——虽然不能提号码，但生孩子帮忙没错!

最后一条：别迷信“扛一扛就过去了”。高温面前，人的耐受力没想象中强......去年有个外卖小哥倒在小区门口，手里还攥着餐盒。送医院时体温四十一度，器官已经开始衰竭。救回来了，但肝肾留下毛病。

命比什么都重要。感觉不对，立刻停下.树荫下蹲五分钟，不丢人。

看完上面的“中暑紧急措施”，相信大家都有了一些了解.希望你每天都能吃上热饭,营养搭配好，这样身体才有劲儿,做事也不累。健康小贴士：每天多笑笑，病痛自然会远离你。

2025-09-28 16:14:07