中暑后经常头晕

太阳毒得像铁锅盖在头上。那年夏天，我在工地待了三个小时，没喝水，也没歇。回来的路上，眼前一黑，膝盖一软，整个人栽进了路边的绿化带。凉快过来的时候，人已经躺在医院了。医生说：中暑，轻度偏重。当时觉得没啥，睡一觉就好了。可从那以后，头晕就缠上我了。

有时候是突然的。正吃饭，筷子夹着菜，脑袋“嗡”一下,像被谁从后脑勺敲了一棒子。菜掉桌上，手还在抖。不是天旋地转那种，更像是脑袋里有团棉花，塞得耳朵发闷，耳朵一闷，脖子就僵，连带着肩膀也酸。坐久了不行，站久了也不行!最离谱的是，阴天比晴天还容易晕。空调房待着,反而舒服点。

吃过药.西药片，小圆粒，一天两次,吃了半个月......头不那么沉了，但一停药，又回来了。后来换中药,熬得屋里一股子苦味儿，喝完胃里翻腾，舌头发麻!朋友说：“你这可能是气虚。” 另一个说：“肝阳上亢。” 谁都说得好像挺有道理，可谁也没让我彻底好起来。

血压倒是测过几次。高不高，低不低。有一次量出来低压58，护士看了两眼机器，问我是不是刚蹲下站起来.我说没有，就是坐着。她皱眉，让我再测一次。第2次62。她说没事，偏低一点正常。可我清楚，这“偏低一点”，就是头晕的根子之一.

也查过血.血糖 血脂 血常规，全做了.单子拿回来，医生扫一眼，说：“都正常。” 我问：“那为什么老晕？” 他笑：“很多人指标正常也头晕.神经调节问题，自己调吧。” 调？怎么调？早睡早起？少看手机？我哪样没试过。十点睡觉，五点起床，中午强制躺半小时。结果呢？该晕还是晕.

有一阵子信了“颈椎惹的祸”。脖子后面摸着硬邦邦的，低头久了手指发麻。拍了片子，确实有点生理曲度变直。理疗师按了十次，花了不少钱。当时觉得松快，第2天又回到原样。后来听说，很多中暑后的人，植物神经乱套，自主调节功能弱了。体温 心跳 血压，全都变得不听话。就像一台旧空调，设定25度，实际忽冷忽热。

最怕坐车。公交车一启动，脑袋就像被绳子拽着往后扯。转弯时更糟，内耳像灌了水，平衡感全失。有次差点吐在座位上。司机急刹车，我整个人往前冲，安全带勒住胸口，呼吸一紧，眼前发灰。旁边大妈问：“小伙子，脸色不好,要不要下车？” 我摆手，说不出话.其实想说：我已经这样半年了。

家里老人说，这是“伤了元气”。小时候听这话觉得玄，现在想想，或许真有点道理。以前一口气爬六楼不喘，现在爬三楼就得扶墙。不是累，是心慌.心跳突突的，像揣了只小兔子。尤其下午三四点，太阳还没落，空气黏糊糊的，头就开始胀。这时候喝口水，水是凉的，可喉咙像堵着棉絮，咽不下去。

也有不晕的时候。比如下雨天，空气清透，风一吹，整个人轻飘飘的.或者清晨六点，街上没人，树影斑驳，走几步，脑子清明得像刚开机的电脑.这种时候，我会错觉自己好了。可只要一进办公室，开电脑，看文件,二十分钟不到，太阳穴就开始跳。

不敢喝酒。一杯啤酒下去，脸立刻发烫,耳朵红，头像要炸开。朋友聚会，别人劝：“来一口，没事.” 我摇头。不是矫情，是真的扛不住。烟也戒了。以前一天一包,现在闻到烟味就想躲。肺没毛病，可嗅觉变得敏感，一刺激，脑袋就沉。

运动？试过慢跑。跑了三天，第4天头晕加重，躺了整整一天。后来改散步，每天三千步，雷打不动。数据记在手机里，看着数字一点点涨，心里踏实些。可身体还是那个身体，没见好转。

睡眠成了关键.睡得好，第2天能撑住；睡不好，睁眼就是晕。可越怕晕，越睡不着。躺在床上，耳朵听得见冰箱运作的声音,心跳声也清晰。脑子里反复回放白天的事：开会说错话，走路差点撞柱子……焦虑一圈圈扩大，最后干脆放弃，坐起来喝水，等天亮。

医生后来开了点调节神经的药。不是镇静剂，也不是补品，名字拗口，写在处方上像密码。吃了一个月，变化不大。但也不敢停，怕一停更糟。偶尔忘了吃，当天晚上准出问题——心悸 耳鸣 手脚发凉，像被人从梦里推醒。

最难受的是别人不理解......“看你脸色不错啊，不像有病。” “是不是太累了？休息几天就好。” 他们不知道，这种晕不是累出来的，是身体内部某个开关坏了，修不好，也关不掉。

中暑那天的记忆模糊了。只记得地面滚烫,柏油路冒着气,蝉叫得撕心裂肺。没人提醒我喝水，我自己也忘了。现在回想，也许就是那几个小时，把身体的某根弦拉断了。修不好，只能慢慢养。

有人建议针灸。扎过三次，后颈和手腕进针,酸胀感窜到指尖。当时觉得神清气爽，第2天依旧如常。没否定它有用，但也没抱太大希望.毕竟,这条路走了太多弯。

头晕还在。不多不少，像背景音乐，一直响着。天气热了,加重；情绪紧张，加重；吃得不对,也加重。学会了和它共处。头晕的时候，就停下，闭眼，深呼吸。不争，不急，不硬扛。

身体是自己的。别人说没事,不代表真没事。检查正常，也不等于健康。有些伤害，看不见，摸不着,却真实存在......就像那场中暑，过去一年了，它还在影响我走路的速度 说话的语气 甚至对天气的敏感。

有时候站在窗前，看外面阳光刺眼，树影晃动。想起那天倒下的瞬间，其实没痛苦，只有一种解脱般的凉意。可醒来之后，代价才慢慢显现。

头晕，不只是头的问题。是整个身体在提醒：别再透支了。

好啦，“中暑后经常头晕”就说到这儿了。最后祝大家伙儿都健健康康的!记得啊，平时多做做运动，保持健康的生活习惯，身体才会越来越棒!小提醒一下：生活有规律点儿，身体状态会更稳哦!

2025-09-28 13:04:08