轻微中暑后感冒

太阳毒得像铁锅扣在头上。树影子缩成一小团，贴着墙根儿.人走在外面,汗刚冒出来就被晒干了，留下一层白霜似的盐粒。

那天中午没躲过。午饭后在工地转了一圈，没戴帽子。回来时头开始嗡嗡响，像是有人拿小锤子在脑壳里轻轻敲。喝了半瓶水,蹲在阴凉处，以为缓一缓就好。结果傍晚开始发冷，明明热得要命，却觉得后脖颈子灌了风,牙齿打颤。

第2天鼻塞了。不是那种清鼻涕直流的感冒，是闷在里面，吸不上气,呼出的气都带着一股浊味......喉咙不疼，但说话时总觉得有东西卡着，像咽了口干棉花.

中暑和感冒混在一起，说不清谁先谁后。可能中暑打开了门，感冒自己溜进来了吧。身体像一间漏风的房子，外面热得不行，里面却开始发潮 生霉。

吃药？吃了。退烧的，治感冒的，分不清种类，反正家里有什么就吃什么。药片堆在桌上，像一堆小石头。吞下去的时候干呕了一下，水杯边还沾着牙印。

睡不踏实。半夜醒来好几次，每次都觉得被子太厚，踢掉又冷,再盖上又热。额头摸着烫，可手脚冰凉。梦也乱,梦见小时候在河里游泳，水突然变浑，踩不到底......

吃饭没胃口。煮了粥,米粒浮在水上，看着就想吐。咸菜咬一口，舌头麻木，尝不出味道。后来干脆只喝水，凉的不敢喝，怕刺激肚子，温水一杯接一杯，尿倒是多了。

邻居老太太路过，探头看了一眼说我这脸发灰。她顺手给了一包草药,说是煮水喝能“散邪气”。我没问是什么草，反正看着黑乎乎的一撮,扔进锅里煮了二十分钟，喝了一口，苦得整张脸皱起来，第2口就没再喝。

第3天开始咳嗽。不是大声咳的那种，是喉咙深处时不时抽一下，像有根线在拽。咳出来一点黄痰，黏糊糊的，带点铁锈色。不敢用力咳，胸口发闷，一使劲就像要裂开.

白天坐在窗边，风吹进来，舒服两秒钟，接着就是一阵哆嗦。阳光斜着照进来，灰尘在光柱里飞，看得久了，眼睛发酸。

朋友来看我，带了水果.苹果削好了放在碗里，没人动。他说我脸色不好,建议去医院。我说不用,躺两天就好了。嘴上这么说，心里其实有点虚。以前感冒几天就过去,这次拖拉，像甩不掉的影子.

第4天体温好像降了。早上醒来没那么烫，量了一下，三十七度八。算不算发烧？说不清。反正脑袋轻了些，能坐起来看会儿手机。

但咳嗽更勤了。尤其晚上，安静下来，一声咳能惊醒自己。咳完耳朵里嗡嗡响，耳膜像被震松了。

开始注意呼吸。吸气时右肺有点拉扯感，不痛，但不舒服。深吸到顶，像有一小块地方没打开。不敢试第2次，怕加重。

第5天勉强出门买了药.药店的人问症状，我说中暑后感冒，一直不好。他拿了盒止咳的，又加了一瓶消炎的。我没多问，付钱走人。包装上的说明看了一遍，记不住。反正按时吃就是了。

吃药之后睡了个长觉。六七个小时，中间没醒。醒来窗外天黑了，屋里静得能听见冰箱启动的声音。肚子饿了，煮了面条，加了个蛋。吃了一大碗，额头出汗，但这次是正常的汗,不是那种黏腻的虚汗。

第六天能下楼散步了.傍晚，太阳落了，空气凉下来.走二十分钟，腿有点软，但没头晕。路边的树叶子被晚风吹得翻白，一闪一闪的。

还是咳，不过少了。痰也变稀了，白色，不多。喉咙的异物感淡了,说话顺了些。

回想那几天，最难受的不是发烧，也不是咳嗽。是一种说不出的累，从骨头里渗出来的。不想动，不想说话，连喝水都要靠意志力。

现在明白，中暑不是小事。它不只是出汗多 头晕.它是身体的警报系统被拉响了。这时候再碰上感冒，等于防线塌了一半，病毒趁机往里钻。

恢复期也不能大意。不能一好就去喝酒 熬夜 吹空调。身体像修过的车，零件换过，得慢慢磨合。猛踩油门，容易再坏。

最近饮食清淡。不吃辣，不吃油炸。** 青菜 小米粥,轮着来。水果只敢吃香蕉和梨，别的怕寒凉。

运动还没开始。最多走走路.跑步？想都不敢想.等咳彻底没了再说。

人总觉得自己扛得住。三十几岁，壮得像牛，哪那么容易倒？可一场中暑加感冒,就能让你在床上躺四五天，啥也干不了.

有时候病一场，反而清醒了。知道身体不是铁打的。它会记账，透支的，迟早要还.

现在出门必戴帽子。包里常备水壶。天气热了，宁可多花十分钟绕路走阴面，也不硬闯太阳地.

那包草药还在厨房角落!没吃完，也没扔。也许留着,提醒自己别再傻乎乎地站在烈日底下不动。

身体的事，有时候说得清，有时候说不清!比如为什么偏偏是我？为什么别人同样暴晒没事？不知道。可能是那天刚好累了，可能是水喝得不够,也可能就是运气差。

但有一点清楚：不舒服就得停下!不是软弱，是聪明。

不然，病还会来。下次，说不定更狠.

，“轻微中暑后感冒”你都知道了吧？祝你身体好，心情棒，日子一天比一天有劲儿。别太累，记得照顾好自己，健康最重要。   健康小贴士：多吃点含纤维的食物，通便又健康。

2025-09-28 12:48:09