急性咽炎吃了油腻食物

咽炎犯了。喉咙像被砂纸磨过，吞口水都疼得皱眉。偏偏那天中午吃了炸鸡。外皮焦脆，油滋滋的，咬一口油星子溅到下巴。后悔？有一点。但当时就是想吃，管不了那么多。

油腻的东西，医生说过少碰。可人一难受，就想用吃的找点安慰。热乎、香 重口味，好像吃下去，身体也跟着暖起来。其实不是。吃完半小时，喉咙更堵了，胸口发闷，像是有团油糊在气管口,上不去下不来。

咳嗽开始断断续续.清嗓子，咳出一点黏痰，黄的。照镜子看，咽部红得发亮，扁桃体肿着，边缘有点白。这状态，早该忌口。可生活哪能处处按规矩来!工作赶进度，连水都喝得少，更别说清淡饮食。

第2天早上，声音哑了。说话像被掐住脖子的鸭子。同事问：“感冒了？”摇头.不是感冒.是老毛病又来了。每年秋冬交替，空气干，加上熬夜加班,它准时报到。这次还叠加了那块炸鸡——罪魁祸首。

喝水。大量喝。温的，不烫。不敢喝凉的，怕刺激。也不敢喝太热,怕加重充血。一天灌三四杯，尿频，但坚持。尿黄,说明火还没退。茶叶泡了一壶又一壶，菊花加枸杞，超市随手抓的，没讲究品牌。喝着总比干着强。

吃饭成了难题。食堂的菜，油光发亮。炒青菜浮着一层油膜，豆腐炖肉肥腻腻的。挑着吃，夹最边上没沾汤汁的。米饭干巴巴,配白水煮菜叶.同事笑：“你这是吃斋啊？”苦笑。谁想这样。可喉咙疼起来，真顾不上面子。

第3天，痰少了点。但喉咙还是痒。一痒就想咳。咳多了，胸口疼。晚上睡不好，翻身都觉得喉咙紧。枕头垫高些，稍微缓解。开着加湿器，嗡嗡响，空气潮了，舒服点。北方的冬天，屋里暖气足，空气干得像沙漠,对嗓子是折磨。

想起小时候，妈妈煮梨水。这次也试试。雪梨切块，加点冰糖，慢炖。喝了几碗，感觉……好像也没啥用。但至少心里踏实点。病这东西，有时候靠熬。药片吃了，消炎的，含片一天用好几颗，舌头都麻了。

油腻食物到底多伤？说不清。但每次吃了，症状就加重。火锅、烧烤 油炸、红烧肉——全是诱因。不是不能吃，是得看时机。现在这个节骨眼，吃一口，等于往火堆里扔柴。

有人劝：“忍几天，好了再补。”道理懂。可馋虫上来，理智就往后退。特别是累的时候，身体虚弱，嘴就越想找点“实在”的味道。咸的 香的 油的,一口下去，仿佛整个人被填满了。可惜这种满足感，三分钟后就被反噬。

痰的颜色变了。从黄转白。算好转迹象？不确定。但咳嗽频率降了。说话还能出声，虽然沙哑。这就算进步吧。医生没再去，上次开的药还在吃，按时按量。抗生素不能乱停，哪怕感觉好了，也得吃完疗程。

饮食慢慢调整。早餐喝粥，配蒸蛋。中午带回自己做的菜，清炒西兰花，水煮鸡胸。同事闻着味儿：“你这太寡淡了吧!”嗯，寡淡。但喉咙不抗议了。

偶尔还是会馋。路过小吃摊，香味钻鼻子。炸串 烤冷面、辣条——全在黑名单上。低头快走，装作没看见。心理战。告诉自己：再等五天，再等三天,再等两天……结果某天没忍住，买了份煎饼果子。酱抹得多，油条脆，一口咬下去，幸福感爆棚。两小时后,喉咙隐隐作痛。

教训......又得从头来。

咽炎这病，不算大病!但烦人。反复。治不彻底。容易被忽视，直到疼得说不出话。生活习惯一点点影响它。抽烟的人更难好。喝酒的，一喝就复发。熬夜的，免疫力一低，它就冒头。

治咽炎，一半靠药，一半靠“管住”。管住嘴，管住作息,管住情绪。急不得。越着急，越难好。压力大,症状就重。有次开会吵了一架，当晚就发烧，喉咙肿得像塞了核桃。

现在学会妥协。不想吃得太素，就选相对轻的。比如清蒸鱼，少放油盐。炖汤撇掉浮油。炒菜前先把食材焯水，去掉部分脂肪。慢慢摸索边界。哪些能碰，哪些肯定不行。

也有例外......朋友结婚，宴席上全是硬菜。推不掉，只好挑着吃!饭多吃，菜少吃。敬酒时抿一口就放杯。结束后赶紧含一片药.那晚回家，漱口三次,盐水洗喉咙.第2天居然没加重。算是幸运。

恢复期最怕反复。眼看快好了，一顿饭打回原形。越是接近尾声,越要小心......不能松懈。像走路快到家了，摔一跤，前面白走。

现在看到油腻食物,条件反射似的犹豫。手伸出去，又缩回来。换成青菜豆腐。久了，竟也觉得清爽。味觉好像变了......以前无辣不欢，现在尝得出蔬菜本身的甜。

身体在提醒。一次又一次。疼是信号。告诉你哪里错了。炸鸡很香，但代价是三天说不出话。值不值？每个人答案不同。我？暂时选不值。

喉咙还在恢复。没完全好。但能正常说话了。咳嗽只剩一两声。照镜子，红肿退了大半。算阶段性胜利。

接下来，继续喝水。继续清淡。继续忍。忍到它彻底认输。

上面就是关于文章“急性咽炎吃了油腻食物”的简单介绍。希望你每天都能过得轻松愉快，身体也健健康康的。记得按时休息，别总坐着,多起来走动走动，这样对身体更好。

2025-09-28 08:46:10