中暑又吐头晕

太阳毒得像烧红的铁板。头一沉,眼前发黑.吐了两次,全是酸水，胃里空荡荡的，可还是止不住地抽搐。那天下午三点，阳光最狠的时候，我还在工地边上搬水泥。没人喊休息，自己也不敢停!汗顺着眉毛往下淌，流进眼睛，辣得睁不开。可手还得抓着袋子，一袋五十公斤，扛上肩，走十米，放下。再来。

第3趟的时候，腿开始发软。不是累，是虚。像踩在棉花上，脚底没根。脑子里嗡嗡响，像有群蜜蜂在里面打转。太阳光刺眼，白花花的一片，看什么都模糊。想找个阴凉地方蹲一下，可工头在远处抽烟，眼睛扫来扫去。不能停。再撑一会儿.

结果没撑住。刚放下袋子,喉咙一紧，弯腰就吐。吐完人瘫在地上，膝盖磕了地也没感觉。有人喊了一声，接着几个人围过来。有人说“中暑了”，有人说“快抬到棚子底下”。我被架起来，胳膊搭在别人肩上，整个人轻飘飘的，像不是自己的。

棚子里昏暗些，但空气闷热，像蒸笼。躺下后头更晕了，天花板在转，一圈一圈，像老式风扇慢悠悠地晃!有人拿矿泉水浇我脖子，冰凉的水顺着脊背流下去，可身体却像在发烧，一阵一阵地烫。嘴唇干裂，说话费劲。只记得说了句：“水……别给太多。”

中暑这事，以前觉得离自己远。电视里说，老人小孩容易中，年轻人顶多出点汗。可真轮到自己，才知道不是那么回事。高温天干活，不喝水不行，喝多了也不行。水喝太快，胃受不了；不喝，血都快黏住了。那天早上其实喝了两杯水，可到了中午全变成了汗，衣服湿透又晒干，留下一层白盐。

头晕持续了好几个小时。闭眼更难受，天地倒转。睁开眼盯着地面，砖缝里的蚂蚁来回爬，看得久了，觉得自己也变成了一只虫，在热浪里挣扎。有人递来藿香正气水,绿色的小瓶子，味道冲鼻。一口灌下去，差点又吐出来。但过了一会儿，胃里好像稳了些......

医生后来说是轻度中暑，再晚送来两小时,可能就得进医院.说这话时语气平淡，像是在讲天气.我没问太多，反正听懂了：命差点没了，就因为那三小时暴晒。

恢复那几天，整个人像被抽了筋。稍微动一动,心就跳得快。走路不敢太急,楼梯要扶着墙。最怕的是阳光，哪怕阴天，看到亮的地方心里就慌。朋友说我神经过敏，可他们没试过脑袋像被铁箍勒住的感觉.

饮食也变了。以前爱吃重口味，炒菜要够咸才下饭。现在不敢了，一咸就觉得口渴，一渴就怕。每天强迫自己喝三四杯温水，慢慢喝，不敢一口气灌。绿豆汤煮了放冰箱,但也不能太凉,喝冰的肚子会抽。

家里老人说，这叫“阳气受损”，得养三个月。我不信这些词，可身体确实变娇了。空调不敢开太低，风扇也不能对着吹。晚上睡觉盖薄毯，半夜醒来摸额头，生怕又发烧。

最烦的是记忆断片。那天下班前的事记得清楚,可从吐完到被抬进棚子之间，有二十分钟完全空白。问一起干活的人，他们说我在地上哼，嘴里嘟囔什么“妈” “水”。我不记得说过这些话!人一旦倒下，尊严也就没了。

现在看见别人在烈日下干活，总会多看两眼......穿长袖的，戴草帽的,至少有点防护。可更多人和当初的我一样,T恤短裤，以为年轻就能扛。其实不是。太阳不分年纪，它只管晒。

有次在公交站等车，旁边一个大叔脸色发青，站着打晃。我立马让他坐下，问他喝没喝水。他说喝了，可声音发虚。我陪他等到车来，看着他上车才走。不知道他后来怎样，但那一刻，我好像看到了自己.

中暑不是小事。它不像摔伤那样看得见血，也不像感冒那样慢慢发烧.它是突然的，暴力的，直接把人从正常生活里拽出去。你前一秒还在走路，后一秒就跪在地上......世界安静了，只剩下心跳和耳鸣。

康复后我去查了点资料。高温作业八小时，核心体温超过38度就算危险。可我们那天天三十多度，湿度高，体感温度早就破了四十。没人测体温，没人记录时间。活干完了就行。

有时候想想,真是侥幸。要是那天没被人发现，或者吐完自己硬撑着站起来继续干……后果不敢想。可现实是，很多人就这么干着。为了工钱，为了不被扣钱，为了“再坚持一下”。

现在我学会了偷懒.不是真的懒，是知道什么时候该停。太阳最毒的那几个钟头,能躲就躲。水壶不离身，喝一口，记一笔。累了就坐，不管别人怎么看。命是自己的,别人不会替你疼。

有一次下雨，雨点砸在地上腾起白烟。空气闷得喘不过气。我知道，这种天气最容易中暑。湿气裹着热，排不出汗，热量全积在体内。那天我提前收工，走到半路就开始冒冷汗。赶紧找便利店坐下，喝了瓶运动饮料，含了块糖。缓过来后，坐在门口看了半小时雨。

身体比脑子诚实。它会告诉你什么时候不行了，只要你肯听。可惜很多人，包括曾经的我，总觉得自己还能撑。

吐过,晕过，才知道什么叫“没事”。原来没事,就是能安稳地走一段路,不喘，不晕，不恶心。就是能坐在树荫下，喝口水，抬头看看天，而不担心下一秒会倒下。

生活其实很简单。简单到，有时候只是一杯水的距离。

看完上面的“中暑又吐头晕”，希望你每天起床都轻松自在，腰不酸，背不痛。多活动活动，身体更灵活，也不容易生病。健康小贴士：别熬太晚,该休息时就休息......

2025-09-24 13:12:39