夏季是中暑高发

夏天一到，太阳毒得像火球，人一出门就感觉被烤着。这个时候，中暑的风险就大大增加了。尤其是中午那会儿，走在路上感觉脚底板都要冒烟了。

中暑这事儿，听起来好像不严重，其实真要命。有人觉得就是头晕、出汗多，休息一下就好。可要是处理不当，轻则呕吐 抽筋，重的甚至会昏迷 休克，后果很严重。

那中暑到底是怎么一回事呢？简单说，就是身体太热了,自己调节不过来。正常体温大概在36度到37度之间，一旦超过38度,就开始危险了。高温下,身体拼命出汗，想靠汗水把热量排出去，可如果周围空气太湿、太闷，汗排不出去，身体就扛不住了.

老人、小孩 身体弱的人，最容易中招。还有那些在户外干活的，比如工地上的工人、送快递的小哥，他们长时间暴露在阳光下，体力消耗大，补水又不及时，中暑几率非常高。

预防中暑，其实也不难.第1件事就是多喝水......不是等口渴了才喝，是平时就得注意补充水分。尤其在太阳底下待久了，更要主动喝水。第2，穿衣服要透气、宽松，颜色浅一点更好,能反射阳光。第3，尽量避开中午最热的那几个小时出门，实在不行，也要戴帽子 打伞，遮阳.

有人觉得喝冰镇饮料最解渴，其实不是。太冰的饮料会让胃部突然收缩,反而影响散热，还可能引起肠胃不适.温水或常温的白开水才是好的选择。

中暑后的表现也分轻重.刚开始可能是头晕、恶心、心跳快、出汗多。这时候赶紧找个阴凉地方坐下，解开衣服，用湿毛巾擦擦脸和脖子，喝点水,慢慢就能缓过来。如果出现高烧、意识模糊、抽搐，那就得赶紧送医院了......

夏天出门,随身带点防暑药.比如藿香正气水、人丹、风油精这些，关键时刻能派上用场。不过这些药也不能乱吃，看说明书，或者提前问问医生。

说到这儿,突然想到一个误区!很多人一看到有人晕倒，第1反应是掐人中.其实中暑晕倒，不是癫痫，不是低血糖，也不是心脏问题，掐人中没用。正确做法是先把人移到阴凉通风处，解开衣物，用冷水毛巾敷额头、腋下，帮助降温，再喂点淡盐水,严重的话得马上送医.

还有一点很多人没注意，就是运动后的补水。夏天锻炼完，汗流浃背，一口气灌一瓶冰水，这是大忌。应该小口小口喝，而且啊不能太凉。运动后身体处于高温状态，突然喝太凉的水,容易刺激血管收缩，造成血压升高，甚至诱发心脏问题。

再说说空调房。很多人一到夏天就整天躲在空调屋里，觉得凉快。其实这样也不好。室内外温差太大，容易身体适应能力下降，进出空调房容易感冒。建议空调温度不要调得太低,保持在26度左右比较合适，注意通风。

还有，饮食方面也得注意。夏天人的食欲会下降，但营养不能少。多吃点清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜、西瓜这些，既能补水又能补充矿物质.少吃油腻、辛辣的,容易上火。

老年人特别要注意。他们对温度变化不敏感，身体调节能力差，容易不知不觉就中暑了。家里有老人的，要多提醒他们喝水，避免长时间待在闷热的环境中。天气太热的时候，尽量让他们待在凉爽的房间，或者去有空调的公共场所避暑。

小孩也不能忽视。他们活泼好动,玩起来忘了喝水，家长得提醒他们定时休息、补充水分.带孩子外出时，别忘了带上水壶、帽子、遮阳伞之类的防暑物品。

中暑这事，说大不大，说小不小。关键是要提前预防，别等出事了才后悔。夏天虽然热，但只要注意防暑降温，还是可以过得舒服又健康的。

夏天来了，别光想着吃西瓜、喝冷饮，还得把防暑这件事放在心上.身体是自己的，照顾好了，才能享受整个夏天的快乐。

看完这篇文章，希望大家对疾病治疗有了一些了解。愿你每天都能开心一笑，心情轻松，情绪稳定,身体也会更健康。健康小贴士：记得每天刷牙漱口,口腔干净,整个人都舒服多了。

2025-09-19 11:49:18