一般中暑是阳暑还是阴暑

中暑这事儿，其实很多人分不清到底是阳暑还是阴暑.夏天热得不行，走在路上突然头晕眼花、恶心呕吐，很多人第1反应是“中暑了”，但到底属于哪一种,还真不是所有人都能说得清楚。

中医里头，阳暑和阴暑是两个不同的概念.阳暑嘛，顾名思义，就是那种大太阳底下暴晒、高温环境下工作后出现的中暑症状。比如户外工人 快递员、或者夏天出去跑步的人,出汗多、口渴、身体热得发烫，这种就是典型的阳暑.它属于外感热邪，是身体被热气“攻陷”了，治疗上多用清热 解暑、生津的法子，像绿豆汤、金银花水、或者一些中药制剂，比如藿香正气水，可能都用得上。

而阴暑呢，听起来有点矛盾，明明是夏天,怎么还会“阴”？其实阴暑是指那些在炎热的天气里贪凉、吹空调 喝冷饮、或者突然从高温环境进入低温环境所引起的不适。比如刚从外面回来,马上冲冷水澡 或者猛吹空调、吃太多冰镇西瓜、喝冰啤酒，结果第2天就头疼、腹泻、四肢酸痛,这种就是阴暑!阴暑不是热出来的，而是“寒”惹的祸，虽然发生在夏天，但本质是寒湿侵体，治疗上就不能一味清热，反而要用一些温中散寒、祛湿解表的药。

你看,同样是中暑，阳暑和阴暑的成因、症状、治疗方法都不一样。但现实中很多人一热就喊中暑，其实可能是阴暑......比如办公室白领，整天待在空调房，偶尔出去一趟回来就头疼脑热，这更可能是阴暑!而建筑工人、农民、户外工作者更容易得阳暑。

不过话说回来，现代医学里其实没有阳暑和阴暑的明确分类，而是根据症状分为轻度、中度和重度中暑。比如热痉挛、热衰竭 热射病这些，更看重的是体温升高、电解质紊乱 神经系统反应等生理指标。从这个角度看，阳暑和阴暑更像是中医的辨证体系，不能完全和西医的中暑分类一一对应。

可是在实际生活中，很多人还是习惯用中医的说法来解释自己的症状......比如有人说“我这是吹空调吹多了”，其实就是在说阴暑；而“在外面晒久了，热得不行”，那就是阳暑。老百姓用得顺口,也容易理解。

那怎么判断自己是阳暑还是阴暑呢？可以简单看几个症状.阳暑通常表现为高热、口渴、汗多、烦躁 甚至昏迷，舌红苔黄，脉数。阴暑则多表现为畏寒、发热、无汗或汗少、头痛、胸闷、恶心、腹泻、舌苔白腻、脉浮缓.如果你出汗多、嘴唇干、心跳快，那可能是阳暑；如果你不出汗、手脚凉、肚子不舒服，那可能是阴暑.

当然了,中暑这事儿不能光靠自己判断。不管是哪一种，如果症状严重，比如晕倒、抽搐、意识模糊，都应该及时就医。别想着喝点绿豆汤就完事，真要命的时候，医院才是最靠谱的选择。

还有点需注意的是,体质不同，反应也不一样。有人阳气足，一热就容易上火，出现阳暑表现；有人脾胃虚，一吹空调就拉肚子,属于阴暑体质。平时养生也要因人而异.夏天该出汗的时候别捂着,但也别一热就猛吹空调.饮食上，绿豆、冬瓜 苦瓜这些清热食物适合阳暑体质的人，而生姜、艾草、老姜汤这些温热食物对阴暑体质的人来说反而更有用。

，阳暑和阴暑都是夏天常见的身体反应，只是成因和调理方式不同.搞清楚自己是哪一种,才能对症下药。不然，乱吃药反而适得其反。比如你明明是阴暑，还拼命喝绿豆汤，可能会加重寒湿；而阳暑的人如果喝姜汤，可能火上加火。

夏天防暑不能一刀切，讲究“辨证施防”。热了要散热,但也不能贪凉.保持适度 合理饮食、注意休息，才是预防中暑的根本。

看完上面的“一般中暑是阳暑还是阴暑”，希望你能吃得香、睡得好，身体越来越棒。心态放轻松，日子也会更舒坦。健康小贴士：每天笑一笑，好运自然到!

2025-09-17 09:25:34