没吃早饭中暑

昨天早上我出门的时候太阳就已经挺大了，风一吹过来是那种热乎乎的感觉，像蒸笼盖子刚掀开的那种热气。其实我本来打算吃点东西再走的，但闹钟响了两遍还是没起来，最后干脆饿着肚子冲出门。那时候也没太在意，想着不就是一顿饭嘛,过会儿随便买点吃的就行。

结果到了中午，整个人就开始有点不对劲了.先是头有点晕，走路的时候感觉有点飘，眼前的东西好像也模糊了一下。然后胃里开始翻腾，胸口闷得慌，整个人像是被抽了骨头一样软。我坐在树荫底下,想喝水，但又喝不进去，喉咙干得厉害,手心全是汗，腿也有点发抖。

旁边的同事说可能是中暑了,赶紧找个地方休息.我靠在墙边，脑袋昏昏沉沉的，太阳穴突突地跳,耳朵里嗡嗡响。那时候才意识到，原来没吃早饭加上高温，真的会出事!平时总觉得没事，但真到了那个时候，才发现身体有多脆弱.

后来有人递了瓶水,还给我扇了扇风，感觉稍微好一点了。但整个人还是没力气，说话都懒得说,只想躺着.后来同事说我脸色发白,嘴唇有点发青，看着挺吓人的。他说他以前也试过一次，空腹加上高温，特别容易中暑，而且啊比正常中暑更严重。

我那时候才明白，原来不吃早饭和中暑之间是有关系的。血糖低加上高温，身体的能量储备跟不上，就很容易出现脱水中暑的症状。而且啊空腹的时候身体本来就虚弱，再加上暴晒，简直就是雪上加霜.

其实很多人可能都有过类似的经历，早上赶时间，懒得吃东西，或者为了减肥干脆不吃.但其实这种做法特别危险，尤其是在夏天或者高温天气。身体需要能量来维持正常运转，如果早上不吃，血糖本来就低，再加上出汗多 消耗大，很容易就撑不住了。

我自己以前也听过这些说法，什么“早餐是一天最重要的一餐”，什么“不吃早饭容易低血糖”,但总是不当回事......直到这次亲身经历之后，才真正体会到什么叫“身体是革命的本钱”。现在每天早上不管多忙，都会吃点东西，哪怕是一片面包加个**,也好过什么都不吃。

不过说真的，那天中暑之后，我整整一天都没缓过来。下午勉强撑着工作，但效率特别低，脑子像被糊了一层纸,反应慢得不行。晚上回家之后，整个人瘫在床上，连洗澡的力气都没有了。第2天早上起来还是有点虚，感觉身体还没完全恢复过来......

后来我还问了几个朋友，他们也有类似的情况。有的说夏天早上空腹出门，中午就头晕眼花；有的说在户外工作的时候，没吃早饭结果直接晕倒了。看来这不是个例，很多人都有这种经历，只是轻重不同而已。

我想提醒一下大家，尤其是上班族 学生党,早上千万别为了省时间或者减肥就不吃早饭。哪怕吃得简单点，也要保证有热量 有营养。不然真的很容易出事，特别是在夏天或者高温天气，身体承受不了，一不小心就中暑了。

而且啊中暑不是小事，严重的话可能会引发热射病，甚至危及生命。尤其是现在天气越来越热，极端高温也越来越频繁，更要注意防暑降温。除了注意饮食，还要记得多喝水 避免长时间暴晒 穿宽松透气的衣服,这些都是基本的防护措施。

我自己这次算是幸运的，只是轻微中暑，休息一下就恢复了.但如果当时没人帮忙，或者是在更偏僻的地方，后果可能就不好说了.真的希望大家能引以为戒，别像我一样不当回事，等出事了才后悔。

这事儿给我上了一课!以后不管多忙，都要吃早饭，身体最重要。别为了赶时间或者减肥，把自己搞垮了.毕竟，健康才是**的本钱，没了健康，再多的努力也白搭......

，祝大家身体都健健康康。关于“没吃早饭中暑”的内容，咱们就聊到这里.愿你每天心情都轻松愉快,不着急 不烦躁.心态好了，身体也会更轻松......（健康小提醒：适当晒晒太阳，对补钙有帮助哦。）

2025-08-27 16:42:15