中暑中医技术

中暑，中医叫“暑证”，或者“中暍”。夏天一热，人就容易出问题，尤其是太阳底下干活、走路时间长了，或者本身就体虚，稍微一晒就头晕、恶心 出汗多，严重的甚至晕倒、抽搐......这时候,中医有一套自己的应对办法，不是光靠喝凉水、吹空调那么简单。

中医认为，中暑主要是因为暑热之邪侵袭人体，阳气受损、津液耗伤。暑为阳邪,性炎热，容易伤人正气。而且啊暑多夹湿，也就是说，夏天不仅热，还闷，湿气重，人就更容易疲倦、没胃口，整个人像被蒸着一样难受.

治疗中暑，中医讲究辨证施治。常见的证型有“阳暑”和“阴暑”之分.阳暑多是长时间暴晒、高温环境下劳作引起的，症状一般是高热、口渴、大汗 烦躁，甚至昏迷。阴暑则是因为贪凉过度，比如猛吹空调、喝太多冷饮，寒湿内侵，症状可能是怕冷、头痛、恶心、腹泻!

这时候，中医常用的治疗方法有刮痧、针灸、拔罐、中药调理等。比如刮痧，很多人小时候都试过，拿个瓷勺蘸点油，在背部从大椎穴往下刮，出痧了，人就舒服一些。刮痧能疏通经络、祛暑解毒,对轻度中暑效果不错。

还有针灸，选穴一般包括人中、合谷、曲池、委中这些穴位.特别是人中穴，针刺一下，可以醒神开窍，对昏迷或者意识模糊的中暑患者有一定帮助......拔罐也是类似原理，通过负压刺激穴位，帮助排毒、散热。

中药方面，常用的有“清暑益气汤”、“新加香薷饮”等方剂。比如香薷饮，主要成分是香薷、厚朴、白扁豆，适用于暑湿夹寒的情况，既能解表散寒，又能化湿和中。还有“六一散”，滑石和甘草按六比一的比例配伍,清热利湿，适合夏天湿热重 口干舌燥的人。

不过，中医讲究“治未病”，预防中暑比治疗更重要.夏天要避免中午时分外出，出门要戴帽子、遮阳伞，衣服要宽松透气。饮食上多吃清热解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜、苦瓜、冬瓜、莲子、百合等。绿豆汤是夏天必备，清热解毒,但要注意不能空腹喝，脾胃虚寒的人也不能天天喝!

另外呢，夏天出汗多，容易耗气伤阴，可以适当补点西洋参、麦冬、五味子这类益气养阴的药材.比如“生脉饮”，就是人参、麦冬、五味子三味药，能益气养阴、生津止渴，特别适合高温下工作、容易疲劳 出汗多的人.

中暑之后，如果症状较轻，休息一下、喝点凉茶、洗个温水澡就能缓解.但如果出现高热、抽搐、意识模糊，就要立刻送医院，不能耽误。中医虽然有办法，但在急救方面，现代医学的手段更直接 见效更快，不能盲目依赖传统方法。

还有一个问题是，现在很多人一中暑就马上喝冰水、吃冰棍，其实这很危险。中医讲“寒凉伤中”，冰饮会刺激脾胃，运化功能减弱,反而不利于散热。正确的做法是先用温水补充水分，再慢慢降温。

再比如，有些人中暑后马上进空调房，温度降得太快，也会引起“寒闭暑湿”的情况，体内热没散出来，又被冷气封住，反而更难受。降温要循序渐进，不能太急。

总结一下，中医应对中暑的方法多样，包括药物 针灸、刮痧、食疗等，讲究因人、因时、因地而异.关键是要早发现、早处理，避免病情加重......也要注意，中医不是全能的，遇到严重情况，还是要及时就医。

其实，中暑这件事，说到底还是“防大于治”。夏天出门前喝点绿豆汤，带瓶温水，别等到渴了才喝水。穿的衣服要透气，戴个遮阳帽，别逞强.工作累了就歇会儿，别硬撑。中医讲“正气存内，邪不可干”，只要身体调养得好，暑气也没那么容易伤人。

当然，每个人体质不同，有人耐热，有人怕热，调理方式也不能一概而论.体质偏寒的，夏天吃西瓜、冰饮容易拉肚子，那就少吃点；体质偏热的,容易上火、口干舌燥，就得多喝点凉茶、吃点清热的食物.因人而异，顺其自然。

中医讲“天人合一”，夏天要顺应自然节律,不要跟天气对着干.该出汗的时候出汗,别一热就猛吹空调。晚上早点睡，别熬夜，养好精神,身体才有抵抗力。这样，中暑的几率自然就低了。

中暑不是小事，但也别太紧张。掌握一些中医的调理和应对方法，加上生活上的注意，基本上就能平安度过夏天。

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2025-08-25 11:02:31