中暑常用中草药

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。夏天一热，人就容易出汗多 脱水快,尤其是长时间在太阳底下活动，或者在闷热的环境里待久了，身体扛不住,就容易中暑。中医讲“暑为阳邪”，伤人最直接的就是耗气伤阴。这个时候，除了赶紧降温、补水,用点中草药调理，也能起到不错的效果。

常见的中草药里，金银花是个不错的选择.它性寒，味甘，能清热解毒，对暑热引起的头晕、口渴、烦躁特别有帮助。泡水喝，或者煮汤都可以.不过脾胃虚寒的人要小心，不能多用。

再一个就是薄荷......这味药大家都不陌生，夏天煮凉茶常用。它能疏散风热，还能清头目、利咽喉。中暑时头晕脑胀、胸口闷，来点薄荷水，立马感觉清爽不少。但要注意，薄荷偏凉，体质偏寒的人也要慎用。

还有藿香，这味药在治疗暑湿方面特别拿手。比如夏天吃坏了肚子，或者天气闷热胸闷、恶心、呕吐，用藿香正气水就很对症......它是中药里的经典方子，主要成分就是藿香，还有白术、陈皮这些，合在一起能解表化湿、理气和中。夏天出门旅游、野外作业的人，随身带一瓶挺实用的。

说到中暑，绿豆也不能少......绿豆汤几乎是家家户户夏天必备的饮品。绿豆性凉，能清热解毒 利尿消肿。中暑后喝一碗绿豆汤，既能补充水分，又能降温解暑。但绿豆偏寒，体弱 脾胃虚的人不宜多喝。

还有一种草药叫荷叶，它清暑化湿、升发清阳.荷叶煮水喝，不仅解暑，还能帮助身体排湿。有些人夏天出汗多但不解热，身体黏黏的，这时候用荷叶就挺合适。也可以搭配冬瓜皮、薏仁一起煮，效果更好。

竹叶也是清热的好东西。它能清心除烦、生津利尿。中暑后心烦意乱、口干舌燥,可以用竹叶配上石膏 麦冬一起煎汤喝，清热又养阴。不过这味药比较清淡，单独用可能效果不明显，一般作为配伍使用!

白扁豆这味药可能大家不太熟悉,但它在祛暑方面也很有特色。白扁豆性平，味甘,归脾、胃经，能健脾化湿、消暑和中.夏天吃点白扁豆煮汤，既能防中暑，又能调理脾胃。尤其适合那些体质偏弱、容易拉肚子的人.

还有西瓜翠衣，也就是西瓜皮。别小看它，晒干后入药叫“西瓜翠衣”，能清热解暑、生津利尿。夏天煮汤的时候加点进去,味道清甜，还能降火。很多人只吃西瓜瓤，其实翠衣才是解暑的“精华”。

中暑的时候,如果症状比较轻,比如只是头晕、口渴、出汗多，喝点绿豆汤、金银花水、薄荷茶就能缓解!但如果出现高热、昏迷、抽搐，那就不是小事了，马上送医院。中草药可以作为辅助手段，但不能代替正规治疗。

有些人喜欢自己在家泡凉茶，觉得方便又“天然”。但其实凉茶也不能乱喝。比如体质偏寒的人，再喝大量寒凉的中草药，反而伤胃，腹泻、腹痛。用草药之前，先了解自己的体质，或者请教懂点中医的朋友。

还有一点要注意，中暑后不要马上喝太凉的水或者吃冰镇的东西。虽然一时痛快，但容易刺激肠胃，反而不利于恢复。是温凉适中的饮品，慢慢喝，让身体慢慢适应。

夏天出门，可以准备一些常用的中成药，比如十滴水、仁丹、风油精之类的......这些药虽然不是草药，但在紧急情况下能缓解症状。比如头晕、恶心、四肢无力，用点仁丹就能提神醒脑。

中暑是夏天常见的问题，用点中草药调理很有效。但要注意因人而异,不能一概而论。体质不同，用药也不同。像金银花、薄荷、藿香 绿豆、荷叶这些，都是比较常见又容易获取的草药，平时可以备一点。中暑的时候，先降温、补水，再配合草药，效果更好。

不过话说回来，好的办法还是预防。夏天避免在烈日下长时间活动,注意补水，穿宽松透气的衣服，饮食清淡，保持室内通风。这样比中暑后再调理要强得多!

草药虽好，但也不能乱用。有些草药性寒,有些药性燥热，用错了反而伤身。尤其是小孩、老人、孕妇这些人群，更要小心!用之前了解清楚，或者找有经验的人帮忙搭配。

中暑不可怕,关键是及时处理。中草药是个好帮手，但也要讲究方法和分寸。夏天来了，备点常用草药，有备无患。

最后提醒大家，就算身体没啥不舒服，也建议每年做一次检查。希望今天分享的这些内容对你有帮助。愿你心情好，身体轻松,日子过得舒舒服服的.别太较真,看开一点，身体也会更健康。健康小贴士：每天出门前看看自己的心情，带着快乐出门。

2025-08-25 10:48:31