孩子中暑加着凉

孩子中暑加着凉，这事儿听起来挺矛盾的吧？其实一点也不少见。天气一热，家长怕孩子热着，就赶紧脱衣服、吹风扇、开空调，结果一不小心，孩子就“热里受凉”了。这不，前两天邻居家的小孙子就是这么出的事儿.

那天太阳毒得像火球,孩子在外面玩得满头大汗，回家一进门就冲着空调直吹。大人也没在意，觉得孩子玩累了就该好好凉快一下。结果没多久，孩子就开始打喷嚏、流鼻涕,还发起了烧!一开始以为是感冒，吃了点药也不见好，后来孩子脸色发白，头晕、恶心，这才意识到可能是中暑加上着凉了。

这种情况在医学上叫做“暑湿感冒”或者“外感风寒 内热郁闭”......简单来说，就是身体本来处于高温状态，突然受凉，体内热量散不出去，外头又受寒，寒热交加，孩子身体一下子承受不了，就容易出问题。

我认识的一个儿科大夫说，这种情况特别容易发生在三伏天，尤其是小孩子。他们的体温调节系统还没发育完全，冷热交替一刺激，身体反应就特别大。而且啊孩子玩起来不管不顾，出汗多 喝水少 休息不够，免疫力一低，各种问题就跟着来了。

那怎么判断孩子是中暑加着凉呢？常见的症状包括：发热但手脚冰凉 出汗不均匀、头晕 恶心、呕吐、乏力、有时候还会有腹泻.这些症状可能和普通感冒或者单纯中暑有点像,特别容易被忽略。

这个时候，家长最怕的就是孩子烧得太高,或者病情加重。其实最要紧的是先让孩子安静下来，找个凉快的地方躺下，不要继续吹风，也不要马上喝冰水。可以用温水擦身,帮助散热，注意保暖，尤其是腹部和脚部。

饮食方面也要注意，不要强迫孩子吃东西，清淡为主，多喝温水。如果孩子精神状态不好，或者体温持续不退，就要及时去医院。别自己乱给孩子吃退烧药，特别是像布洛芬这类药物，如果孩子体内湿气重，吃错了反而不好。

说到这儿,我突然想起来,小时候我们家也遇到过类似的情况。那时候家里条件不好，也没空调，夏天热得像蒸笼，孩子出汗多,晚上睡觉又怕热，就光着身子睡.结果有一天我弟弟半夜突然发烧，浑身发抖，脸色苍白，我妈吓得赶紧拿毛巾裹住他，用热水泡脚，然后送去医院.医生说这就是典型的“热伤风”，也就是现在说的中暑加着凉.

现在想想，那时候的做法其实也有点盲目。比如泡脚这个方法，虽然能促进血液循环，但如果孩子已经高烧，再用热水泡脚反而可能加重症状......还是建议大家遇到这种情况，第1时间冷静处理,别乱来。

预防这种问题其实也不难。关键是要掌握好“度”。天热的时候，孩子出汗多，要及时补充水分和盐分。室内温度不能调得太低，一般控制在26℃左右比较合适.空调和风扇不要对着孩子吹，能使用除湿模式,这样既能降温又不会太干太冷。

另外呢,孩子在外面玩完回来，别急着让他洗澡或者喝冷饮.先让他休息一会儿，擦干汗水，喝点温水，等体温降下来再洗温水澡。衣服也要注意及时更换，保持干爽,避免汗湿的衣服贴在身上引起感冒。

还有一个容易被忽视的点是孩子的作息。夏天天长，孩子玩得晚，睡得也晚，第2天又起得早，这样作息不规律，身体就容易出问题。要尽量保持孩子有规律的睡眠时间，哪怕白天睡一会儿也好。

还有就是饮食方面，夏天容易上火，可以适当吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜 西瓜这些,但也不能过量，尤其是西瓜,吃多了容易引起腹泻。，也要注意别让孩子吃太多生冷的东西，尤其是从冰箱里刚拿出来的，容易刺激肠胃，引起不适。

其实说到底，孩子中暑加着凉，很多时候是大人照顾不周造成的.我们总觉得夏天热，就要凉快，但忽略了孩子的体质和适应能力。有时候，不是孩子太娇气,而是我们太着急了，反而适得其反。

，家长要学会观察孩子的状态，及时调整环境和饮食。不要看到孩子出汗就急着降温，也不要看到孩子发热就马上用药.有时候，让孩子自己调节一下，配合正确的护理，比乱用药要安全得多!

孩子中暑加着凉这件事，说大不大,说小也不小。关键是要早发现、早处理，别等病情加重了才后悔。平时多注意生活习惯，保持规律作息和饮食，增强孩子的体质，才是最根本的解决办法。

写到这里，我突然觉得，其实照顾孩子就像种花一样，不能太干，也不能太湿，不能太热，也不能太冷.得根据孩子的状态，慢慢摸索，找到最合适的温度和节奏。这样才能让孩子健康成长，少生病，少受罪.

希望你每天都有好心情，不被小事困扰。心情好了，身体也会更轻松!健康小贴士：保持干净，减少细菌入侵的机会。

2025-08-22 11:34:54