中暑了呕吐头痛

中暑了，吐得不行，头也疼得要命，整个人像被抽空了一样。太阳毒得像火炉，走在外面几分钟,汗就哗哗地往下流.有时候还觉得恶心，胃里翻江倒海的，根本吃不下东西。这种情况，真得小心,别硬扛。

中暑这事儿，说大不大，说小也不小.轻一点的，就是头晕、出汗、乏力，休息一下喝点水可能就好了。但要是严重了，比如体温飙得特别高,人开始呕吐 意识模糊，甚至抽筋，那就得赶紧去医院。不然真会出大事。

我自己有一次就是在户外干活，太阳晒得头顶发烫，穿的衣服也不透气，刚开始只是觉得热，后来就开始恶心，吐完以后更虚!那时候脑袋嗡嗡的，眼前发黑，走路都晃.后来旁边人扶我到阴凉处，喝了几口水，慢慢缓过来了。但那一整天都没精神，头疼得像要炸开似的。

中暑之后呕吐，是因为身体太热了，血液循环出了问题，大脑的调节中枢受影响，胃肠道也不舒服，才会吐......头痛呢，是因为脱水加上高温，血管扩张，颅内压有点变化，自然就疼了。这时候最要紧的是降温、补水，别再继续暴晒了。

有的人觉得中暑是小事，喝点水、休息一下就好.其实不是的。尤其是老年人、小孩、体弱的人，中暑后恢复慢,容易引发其他问题!比如心慌 心跳快 呼吸急促，这些都可能是中暑加重的表现。

我听人说，中暑后不能马上喝冰水，也不能马上冲凉。得慢慢来，不然身体受不了.可以用湿毛巾擦身，或者用风扇吹一吹，帮助散热。也可以喝点淡盐水，补充电解质。但要是吐得太厉害，喝水都吐出来，那就得赶紧看医生了。

还有人说中暑后要赶紧躺下，别动。其实要看情况。如果人意识清楚，可以让他平躺，头稍微低一点，解开衣服，通风。如果意识模糊了，就得赶紧送医院，别耽误......

中暑后的头痛，有的人会持续一两天，也有的人几个小时就好了。这时候别急着干活，也别出门!在家休息，保持室内凉爽,多喝水。如果头痛越来越厉害，或者伴有发烧、抽搐，那就要马上去医院.

呕吐之后胃空了，但也不能马上吃东西。可以先喝点水，等胃不那么难受了，再吃点清淡的粥 汤之类的。别吃油腻的、辣的，会刺激胃，加重不适。

有时候中暑不只是因为太阳晒，也可能是环境闷热 空气不流通。比如在屋里不开空调，或者人多又没风的地方,也可能中暑.不只是夏天户外要注意,室内也要注意通风降温......

中暑之后身体会比较虚弱，恢复期要注意饮食和休息.别一下子干太累的活，也别再暴露在高温下。不然很容易二次中暑，那就更麻烦了。

还有，中暑后第2天醒来，可能还会觉得累，或者有点恶心，这都是正常的。说明身体还在恢复。这时候别急着出门，也别喝太多水，会加重肾脏负担.慢慢来，一天一天恢复。

其实，中暑是可以预防的!比如出门戴帽子 打伞，穿宽松透气的衣服。多喝水，尤其是出汗多的时候.别等到口渴才喝，那时候已经有点脱水了。还可以随身带点藿香正气水 风油精之类的，不舒服的时候可以缓解一下。

有些人喜欢在太阳底下运动，或者中午出门办事,这都容易中暑.避开中午最热的那几个小时,尽量在早上或傍晚活动。要是出门,记得带上水、遮阳工具,注意休息。

中暑不是小事，尤其是呕吐加头痛，说明身体已经发出警报了。别硬撑，该休息就得休息，该看病就得看病。健康最重要，别等出事了才后悔!

要是身边有人中暑了，别慌。先判断情况，轻的就帮着降温、补水，重的就赶紧送医院。别自己乱处理,耽误时间。

现在天气越来越热，特别是南方，夏天湿热难耐。大家出门注意防暑降温。家里也可以准备些防暑的药，比如十滴水 仁丹 清凉油之类的，以备不时之需。

中暑之后，别急着上班 上学,身体恢复了再说。不然落下病根，以后容易复发.头疼、恶心这些症状，可能以后遇到高温还会出现，那就麻烦了。

中暑不是小事，呕吐加头痛更要重视。别掉以轻心，别硬撑。身体是自己的，出了问题，谁也替不了你难受.

这就是关于“中暑了呕吐头痛”的分享。希望你每天醒来都轻松自在，腰不酸，背不痛。多活动活动，筋骨更灵活。健康小提示：动一动，出出汗，健康就常在身边。

2025-08-21 10:25:02