学生高温中暑

最近天气热得有点离谱，动不动就三十八九度，走在路上都能感觉到地面在烤人。学校里头，特别是那些户外活动多的，比如军训、体育课、运动会，学生中暑的情况就特别多.

中暑这事儿，说大不大，说小也不小。轻一点的就是头晕、恶心 浑身没劲儿，重一点的可能直接昏倒，甚至出现抽搐 高烧不退这些危险情况。尤其是学生，身体还在发育阶段，耐热能力比成年人差一些，再加上有的孩子本身就体质弱,或者有慢性病，一热起来，很容易出问题.

以前总觉得中暑就是喝点水 休息一下就好，其实不然!高温下，身体出汗多，盐分流失严重，如果不及时补充水分和电解质，体内温度调节系统就会崩溃!这时候体温迅速升高，超过40度就很危险了.曾经有个同学，在操场上跑步之后突然倒地，脸色发红,呼吸急促，老师赶紧叫了校医，还好送得及时,否则后果不堪设想。

现在学校也开始重视这个问题了。有些学校会安排在早上或者傍晚上课外活动，避开中午最热的时候。有的还给学生发盐汽水、绿豆汤，或者在操场旁边放饮水点......但说实话，这些措施有时候流于形式，真正执行起来并不严格。比如有的学校虽然发了水，但数量不够，一个班就一瓶，根本不够喝......

学生自己也得有点意识.比如穿宽松、透气的衣服，戴帽子遮阳，运动前别空腹，也别吃太油腻的东西.运动过程中如果感觉不舒服，比如头晕 心慌、腿软，就得立刻停下来，找个阴凉的地方休息。别硬撑,逞强只会让自己更难受。

家长也不能掉以轻心!特别是小学生，可能还不太会表达自己的不适，或者怕被老师批评，就忍着不说。家长平时得多跟孩子沟通,问问在学校有没有不舒服的时候，有没有同学中暑过.如果发现孩子特别怕热，或者以前有过中暑经历，那就要提前跟老师沟通,避免参加太剧烈的户外活动。

中暑后的急救也很关键。第1时间把人移到阴凉通风的地方，解开衣服散热，用湿毛巾敷额头 腋下、大腿根这些地方降温。可以让他喝点淡盐水，但不能一次喝太多，容易呛到。如果症状严重,比如意识模糊、抽搐、昏迷，那就得立刻送医院。

有些学校对中暑的认识还不到位。比如，有的老师看到学生不舒服,第1反应不是送医，而是让他回教室休息，结果耽误了救治时间。还有些学校，校医室设备不全，连基本的降温设备都没有，遇到突发情况只能临时打电话叫救护车，效率低不说，还可能出问题。

其实，预防中暑比治疗更重要。学校应该在高温天气来临前，就做好应急预案。比如制定高温预警机制,一旦气温超过一定数值，就自动取消户外课程.还可以给老师做相关培训，让他们知道中暑的识别和初步处理方法。

学生自己也要学会照顾自己。夏天喝水要勤，别等到口渴才喝，因为口渴已经是身体缺水的信号了。运动前后都要注意补充水分,而且啊尽量避免在阳光直射下长时间活动.如果在户外，记得戴帽子、撑伞，穿浅色衣服,减少热量吸收。

另外呢，饮食也很重要.夏天吃点清淡的，少吃油腻辛辣的东西，避免加重肠胃负担......多吃水果，比如西瓜、黄瓜、梨这些含水量高的食物,既能补水,又能补充维生素。

中暑虽然常见，但真要出事，后果可能很严重。特别是学生群体，人数多，活动集中，一旦有人中暑，容易引发连锁反应。学校、家长、学生三方都要重视这个问题，不能掉以轻心。

其实，很多中暑事件都是可以避免的。只要提前做好防护,合理安排作息时间，注意饮食和补水，大多数问题都能解决在萌芽状态.关键是大家要有一个正确的认识，别觉得中暑就是小事,一不小心，小事也可能变成大事。

高温天气下,学生的健康安全不能忽视!学校要负起责任，家长要关心孩子，学生自己也要懂得保护自己。只有这样,才能在酷暑中安然度过，不至于因为一时疏忽，酿成大错。

上面的“学生高温中暑”内容就是这个问题的答案啦。愿你胃口好，睡得香，身体棒，日子一天比一天更舒坦。别太辛苦，照顾好自己，健康才是硬道理。小提醒一句：每天做点自己喜欢的事，心情才会更美丽......

2025-08-20 08:37:09