中暑喝什么凉茶

中暑了，喝点凉茶挺管用的。不过也不是随便哪一种都适合，得看情况来选。

夏天热得不行的时候，人容易出汗多 口渴、头晕眼花，严重的还可能晕倒。这时候,中暑的可能性就大了。中医讲，中暑是“外感热邪”，体内阳气过盛，加上出汗过多津液耗损,身体就扛不住了!

凉茶这东西，在南方尤其是广东、广西那边特别流行。很多人家里都会备一些，感觉上火或者天气太热了，就泡一壶喝,清热解毒嘛......不过中暑的时候能不能喝，还得看具体症状和凉茶种类。

先说一下，中暑也分轻重。轻微的中暑，比如只是觉得头昏 口干、有点恶心,这时候可以考虑喝点清凉一点的茶水，帮助降体温、补充水分.但要是已经出现呕吐、高烧甚至意识模糊的情况，那就别指望靠喝茶解决问题了，赶紧去医院才是正事。

那凉茶里哪些比较合适呢？常见的像金银花茶、菊花茶、薄荷叶泡的水，这些都有一定的清热作用.金银花性寒，能解毒散热；菊花则偏于清肝明目，也能缓解热引起的头痛；薄荷清凉感强,有助于提神醒脑，对轻度中暑也有帮助。

还有种叫“广式凉茶”的，配方比较多,有的加了夏枯草、蒲公英、甘草之类的药材，整体偏苦，但效果也不错.不过这类凉茶有些偏寒凉，脾胃虚寒的人喝了反而不舒服，特别是平时手脚冰凉、容易拉肚子的人，别乱喝。

绿豆汤其实也可以算作一种“凉茶”......它不是传统意义上的茶叶制品，但清热解毒的效果很好，还能补充钾元素,防止电解质紊乱.煮的时候别放太多糖，不然反而不利健康。

还有一种叫“十滴水”的中成药，虽然不完全是茶，但有时候会拿来泡水喝。这个属于中药制剂,含有樟脑、干姜、大黄等成分，适用于暑热引起的头晕、恶心等症状.不过孕妇不能用，小孩也要慎用。

再提醒一句，凉茶虽好,但不能当水喝......长期大量饮用寒凉性质的饮品，会对肠胃造成负担，尤其本身体弱或有慢性病的人更要注意。

另外呢，中暑之后最重要的是及时降温 补水。把人移到阴凉处，脱掉多余衣物，用电风扇吹风或者冷毛巾敷额头，小口喝水.这个时候如果手边没有专业补液盐，淡盐水也是个不错的选择.

有些人喜欢自己采些野草回来泡水喝,比如鱼腥草 车前草什么的。这个风险就比较高了，万一搞错了品种，或者清洗不干净，反而容易出问题。建议还是买正规渠道出品的凉茶产品比较稳妥。

中暑后可以适当喝点凉茶，但要根据个人体质来选,别一股脑儿猛灌。严重的话就医，别耽误病情.日常防暑也不能光靠喝凉茶，还是要做好防晒、注意休息、保持室内通风。

最后再说一句，中暑之后除了喝凉茶，吃点清淡的食物也很重要......比如冬瓜汤、苦瓜炒蛋 黄瓜拌豆腐这些，既能补充营养，又不会增加消化负担。水果方面,西瓜、梨、葡萄都是不错的选择,水分足,还能补充维生素。

吧，凉茶是辅助手段，关键还是预防为主。夏天出门带把伞，穿宽松的衣服，尽量避开中午最热的时候外出。家里常备点绿豆、菊花、金银花,泡水喝比那些含糖饮料健康多了。

，希望看完“中暑喝什么凉茶”能对你有帮助。愿你每天心情好，身体棒，吃啥都香,睡得踏实。记得多喝水，少熬夜，坚持运动别偷懒。健康最重要,平安最幸福!愿你一年四季都顺顺利利、健健康康!小提示：规律作息，身体才稳定......

2025-10-02 18:11:35