又中暑又发烧

天气一热,整个人就蔫了。前几天我就是又中暑又发烧，整个人像被掏空了一样.一开始只是觉得有点头晕，以为是太阳太毒了，找个阴凉地坐一会儿就好。结果没过几个小时就开始发烫，浑身无力，脑袋里嗡嗡的，连站都站不稳.

那时候我还在外面办事，手机也没电了，真是叫天天不应，叫地地不灵。走到一个便利店门口，实在撑不住了,就在台阶上坐下来。老板看我脸色不对，递给我一瓶水，还问我是不是中暑了。我当时说话都有点不利索,只能点点头.他赶紧从店里拿了瓶藿香正气水给我喝，说这个挺管用。

说实话，那会儿我已经不太知道自己在干啥了，完全是靠别人帮忙才缓过来一点。后来回家躺下，量了个体温，39度!吓坏了。赶紧吃了退烧药，然后盖上被子睡了一觉。第2天醒来还是晕乎乎的，但至少能动了。

现在想想，那次真的是太危险了。如果当时没人帮忙，或者我自己再硬撑着走一段路，后果真不敢想.医生后来跟我说，中暑和发烧一起发作的时候，身体负担特别大，因为一个是外部高温的脱水，一个是内部免疫系统的反应，两下一叠加,人很容易虚脱。

其实我以前也中过暑，但这次不一样，不只是晒多了太阳那么简单.那天早上我就有点感冒的迹象，喉咙疼、鼻子堵，但我没在意,想着出去办完事回来再说.结果中午在外面晒了两个小时，加上本来身子就不舒服,直接就倒下了。

医生还提醒我说，发烧的时候更要注意补水，因为出汗多,体温高，水分流失得快。而且啊这时候如果再中暑，身体调节体温的能力就会更差，容易形成恶性循环。他说我那次算是轻的，要是再晚点处理，可能就得送医院打点滴了。

我听了以后真是后怕。以前总觉得中暑就是小事，喝点水 吃点药就能好.但这回让我彻底改观了!特别是夏天出门前，做好防护，防晒霜、遮阳帽 墨镜这些都不能少。还有就是要随身带点清凉油、风油精什么的，关键时刻能救命。

另外呢，饮食也很重要。那几天我刚好肠胃也不太舒服，吃得少，营养跟不上，免疫力自然就差。再加上熬夜加班，身体早就处于亚健康状态了......医生说我这是典型的“自找苦吃”。

我现在学乖了，每天晚上尽量早点睡觉，白天出门前一定喝水，哪怕不渴也要喝.有时候还会泡点淡盐水带着，防止电解质失衡.虽然麻烦点，但总比躺在医院输液强吧。

说到这，我还想起一件事.那天我在便利店门口坐着的时候，旁边有个阿姨看到我这样，还特地回家拿来冰毛巾帮我敷额头。她一边帮我擦汗一边念叨：“现在的年轻人啊，都不懂得照顾自己......”我当时心里一阵暖,虽然不认识她，但她真的帮了我大忙。

这件事之后，我也开始注意起身边的人来了。有时候走在路上看到有人看起来不舒服，我会主动问一句要不要帮忙。虽然不一定能解决什么问题,但至少能让他们知道不是一个人在面对困难。

总结一下吧，中暑加发烧真的很要命.尤其是当身体已经处于虚弱状态时，更容易出问题。大家平时注意休息、饮食、补水，别等到出事了才后悔.出门在外，多备点常用药，比如退烧药 藿香正气水、风油精这些，关键时刻真的有用。

还有就是，别觉得自己年轻就无所谓。身体这东西，你不爱惜它,它也不会爱你。该休息的时候休息，别硬撑.不然哪天倒下了，谁也帮不了你.

最后再说一句,如果你身边有人出现类似情况，千万别掉以轻心......第1时间帮他找个阴凉的地方坐下，给他补充水分，必要时送医治疗.很多时候，早一步行动就能避免更大的伤害.

防患于未然是最重要的。希望我的经历能给大家提个醒，别再像我一样犯傻了.

上面的内容介绍了文章《“又中暑又发烧”》.愿你每天都能睡个安稳觉，不被吵醒，也不做噩梦！好睡眠是健康的基础。小提醒：坚持适量运动，别太懒哦!

2025-07-14 21:25:41