中暑忽冷忽热

中暑这事儿，说大不大,说小也不小.有时候你就是觉得头晕晕的，过一会儿就好了；有时候却能让你直接倒下，脸色发白,手脚冰凉，忽冷忽热,整个人都不对劲了。

我之前有个朋友，夏天中午在工地干活，回来的时候脸红得像发烧一样，嘴里还念叨着“好烫”，可一坐下又说冷，直打哆嗦。家里人吓坏了，赶紧给他盖毯子 喝热水,结果没几分钟他又喊热，把毯子踢开，整个人像烧起来似的.这其实已经是中暑比较严重的征兆了!

中暑为什么会忽冷忽热？这个其实跟身体调节机制有关.正常情况下，我们的体温是靠出汗、血管扩张来散热的.可是当温度太高、湿度太大，或者人在剧烈运动后没有及时补水，身体就撑不住了......这时候，大脑指挥系统开始混乱，体温调节失灵，一会儿觉得热，一会儿又觉得冷，像是感冒了一样.

不过，这不是感冒，是身体在“罢工”......有些人还会出现心跳加快、呼吸急促、恶心呕吐的症状，甚至意识模糊，严重的话可能会昏迷，甚至危及生命。

我以前也试过一次轻度中暑.那天是去爬山，太阳毒得要命，水也没带够，走到半山腰就开始头晕眼花，胸口闷得不行.最奇怪的是，明明太阳晒得皮肤发烫，可我还是打寒战，感觉全身发抖......当时不知道怎么回事，以为自己低血糖了，赶紧坐下休息，吃了点糖，过了十几分钟才缓过来!

后来才知道，那是中暑的前兆.中暑不一定是倒下了才叫中暑，前期的一些轻微症状也不能忽视。

那怎么应对呢？首先当然是尽快脱离高温环境，找个阴凉的地方休息.然后脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者用电风扇吹风帮助散热.如果还有意识，可以少量多次地喝水，是淡盐水，补充电解质.

但如果你发现这个人已经神志不清、抽搐、持续高烧，那就得立刻送医院了。这个时候别犹豫，别想着“再观察一下”，因为中暑发展得太快，耽误不得。

有些人会觉得，反正天气热嘛，忍一忍就过去了.这种想法很危险。尤其是老人、小孩、慢性病患者，更容易中暑，而且啊一中暑就很严重。他们的身体调节能力本来就差，一旦出现忽冷忽热的情况，说明情况已经不妙了.

预防当然比治疗更重要。夏天出门戴帽子 遮阳伞，穿浅色宽松的衣服。避免在正午时分长时间待在户外。室内也要注意通风降温，有条件的话可以用空调或电扇。

还有就是补水问题。很多人不是不喝水，而是等到口渴了才喝，其实那时候已经有点脱水了。应该主动喝水，特别是在出汗多的情况下,更要频繁补充水分。

记得有一次我在菜市场看到一个卖菜的大叔，中午坐在摊位后面睡着了，脸都晒红了.旁边人叫他也不醒，过去一摸额头，烫得吓人!后来赶紧找了个地方让他躺下，喂了点水，慢慢恢复了。他说自己经常这样，习惯了！我说你这是拿命开玩笑啊，哪有“习惯”中暑的道理。

中暑这事，不能侥幸。它不像感冒那样慢慢来，它是一下子就能把你撂倒的.特别是现在全球气温越来越高，极端天气越来越多，我们更得注意防暑降温。

还有个误区是，有人觉得只有在太阳底下暴晒才会中暑，其实不是的.比如密闭的车内 空气不流通的房间，哪怕没阳光，也可能中暑。去年新闻里不是报道过吗,家长忘了孩子在车里，几个小时后孩子就没了。那种环境下，温度飙升，根本待不了多久。

不管是大人还是小孩，千万别小看中暑。它有时候表现得很“温柔”，只让你出出汗 头昏一下,但背后可能藏着大问题.尤其是出现忽冷忽热这种症状，千万不能掉以轻心。

最后再说一句，如果你身边有人中暑了,先让他平躺，解开衣服，帮他降温，尽快联系医生。别指望靠自己硬扛过去，有些时候，时间就是生命。

夏天虽然热闹,但也容易让人“上火”。照顾好自己，别让身体太累，别让汗水流得太多，别让脑子发热。天热归热，咱还是要冷静应对，才能安然度过每一个夏天。

这就是关于“中暑忽冷忽热”文章的解答！希望你每天醒来都轻松自在，腰不酸,背不痛。多活动活动,身体更灵活，也更少生病.健康小贴士：多吃点粗粮，有助肠道蠕动，身体也会更健康。

2025-07-14 15:26:42