恐惧症疾病的护理主要措施

　　恐惧症的护理措施，恐惧症是一种较为典型的心理障碍性疾病，产生恐惧症的原因大多数是由于工作压力大或者精神情绪导致的，所以护理很重要，下面一起来听听专家讲解的恐惧症的护理措施。

　　恐惧症的护理措施：

　　一、容纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不容纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和容纳自己，树立起对自我的信心。

　　二、不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

1. 　　三、不要太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　四、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　以上就是恐惧症的护理措施的讲解。希望对大家有一定的帮助。如果您还有什么疑问或是想了解更多有关的知识，欢迎您咨询我们的专家为您进行详细的讲解。

2012-12-07 12:58:16