瘦身效果好的饮食减肥食谱

　　食物是维持身体健康的主要来源，想必不用多说大家也都了解，拔罐减肥主要就是控制人们的饮食来帮助大家达到减肥的效果，但是不能永远都不吃饭吧，那么拔罐减肥之后该如何保持好的身材呢。专家表示，瘦身效果好的饮食减肥食谱，饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。具体如下：

瘦身效果好的饮食减肥食谱

　　1减肥食谱：

　　早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个

　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

　　晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

　　2减肥食谱：

　　饭前植物草药早餐：面包四片，苹果(一个以内) 小咸菜

　　午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

　　晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　3减肥食谱：

　　早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果

　　午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

　　晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　上面讲诉的把关后可以使用的食物很详细，大家可以参考一下，拔罐减肥之后瘦了下来，但是想要保持还是需要合理的膳食。

2012-12-06 15:05:59