良好进食习惯的培养

　　学吃的关键期帮宝宝养成良好的进食习惯

　　1、快乐就餐

　　2、固定就餐时间

　　固定的时间、顺序并在固定的位置就餐，有利于宝宝慢慢有吃饭的概念。

　　父母回家晚影响用餐时间，孩子还时应该到点就吃饭。

　　3、吃饭专心

　　妈妈喂食时忘掉其他杂事(电视)

　　宝宝吃饭不专心，一顿饭长达一个多小时，不利于成长。父母可用眼神、语言交流引导帮其养成良好的习惯;调整食品种类，利于引起吃饭的兴趣。一顿饭在半小时之内，超过时间尝试收起。几次以后孩子回明白吃饭要专心，否则没得吃。——“饿治”

　　4、细爵慢咽

　　食物在口中充分研磨与唾液混合，刺激胃肠各种消化液的分泌，使食物更好消化吸收。

　　多咀嚼有利于颅骨、牙齿的发育。

　　大脑饱食中枢有充分的时间告诉你——“吃饱了”

　　1、 体会吃的快乐

　　1岁左右喜欢“自己吃”让孩子用手或勺子自己吃，在动手过程中学会吃饭技巧

　　2、 多鼓励

　　学吃和学说话一样有难度，需要大动作、精细动作、手眼协调的诸多能力达到一定成熟度才行。能看到食物、拿到、送到嘴里，使用工具，无一不需要练习。

　　3、 不挑食、不偏食

　　父母言传身教，孩子模仿能力强

　　初期果汁、泥糊状食品注意品种、品牌的选择、注意谷类、蔬菜类、肉类等之间的搭配。

　　4、 适量饮食

　　家长责任为孩子准备适宜的食物

　　孩子决定吃什么、吃多少

　　体重是反映体格生长状况最敏感的指数

　　不必为每顿饭吃多吃少担心

　　家长潜移默化的方式教育孩子，对自己吃什么，吃多少有一定的把握

　　5、 引导分享

　　学会有好吃的分给他人，当他给你吃时你要吃掉并表示感谢，让他体会到分享是一种快乐。

2012-12-05 11:15:42