良好的卧室环境可以促进睡眠吗

　　失眠是非常难受的一件事，一旦患上失眠就会在夜里难以入睡，就会导致自己的精神恍惚，还会影响自己的第二天的生活和工作，所以就要及时的治疗，治疗的方法比较的多，患者可以选择食疗的方法来缓解自己的病情，还可以改善自己的卧室的环境，只要及时的治疗就会取得比较好的治疗的效果，那么，良好的卧室环境可以促进睡眠吗?大家一起了解下。

　　1、治疗失眠的时候患者的卧室内不要摆放绿色植物和鲜花。由于鲜花的香味和容易导致我们无法入睡，而且绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，就会导致我们的氧气不足，就会严重的影响睡眠质量，所以就压避免类似事情的发生。

　　2、失眠患者要注意自己的室内的温度，由于卧室内最佳温度为18-22度。所以人体在这个温度内是感觉最舒适的，所以就会比较的容易入睡，患者一定要控制好温度，不要过热，也不要过冷。

　　3、良好的卧室环境可以促进睡眠吗?失眠患者的卧室墙壁的色调以淡色为主。由于大绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，就会导致患者无法入睡，所以对于焦虑型失眠者更是会带来巨大的伤害。而且抑郁型失眠的患者要避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色，只要注意自己跌卧室的色调就可以是自己远离失眠困扰。

　　4、失眠患者的卧室窗帘应该选用厚实的面料，由于这样就可以遮光隔音。由于窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，所以就可以让入睡更舒适，不会导致患者被吵醒，就可以舒服的睡觉。

　　5、合适的枕头，由于高15到20厘米的枕头是最合适的，如果患者的枕头过高不但让患者睡不安稳，如果长久使用还会增加患者的皱纹，说为有患者就要注意，由于卧室的环境对患者的睡眠质量有很大的关系，所以就要及时注意和改变。

　　良好的卧室环境可以促进睡眠吗?由于卧室的环境对患者的睡眠有较大的影响，说为有患者就要注意自己的卧室的环境。一个好的环境就可以促进在自己的睡眠，就可以有效的改善自己的睡眠质量，就可以远离失眠的困扰。

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2018-07-24 12:38:13