生活中做到这几点 和高血脂say goodbye

　　生活中做到这几点，和高血脂say goodbye!高血脂是存在一定隐患的一种疾病，一旦爆发随时可能危及患者的生命，这种疾病一般发生于老年人群，因此对老年人的晚年生活造成的危害极大，为避免疾病的发生也为了能够使治疗的效果更为理想，患者朋友们在生活中应该积极的做好护理工作，接下来咱们就来了解一下如何护理高血脂。

　　高血脂护理措施一：低脂肪的饮食原则

　　脂肪的摄入对血脂的影响是比较大的，所以高血脂患者在日常生活中应该注意限制脂肪的摄入，可选择一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼类、虾类、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，但是如果食物中的胆固醇和脂肪酸含量过高那就不适合高血脂患者食用了，如奶类、蛋黄、动物肝脏等，同时也要注意糖分的摄入。

　　高血脂护理措施二：热量的总摄入量要控制

　　生活中做到这几点，和高血脂say goodbye!在日常护理高血脂的过程中患者朋友们一定要控制总热量的摄入，一般来说高血脂患者每日总热量的摄入宜保持在30%左右，并且适当的进行一些运动来减脂，建议一周能够减去0.5-1公斤的重量，那么高血脂的病情也是能够因此得到缓解的。

　　高血脂护理措施三：安排合理的生活方式

　　养成良好的生活习惯对于高脂血患者而言是相当关键的一点，首先是应该学会控制情绪，过大的情绪起伏对血脂的影响也是比较大的，再者就是避免操劳，保持足够的睡眠和休息时间同样能够起到降血脂的作用。

　　女性患者则主要应该远离避孕药、激素药等能够刺激血脂的药物，那么高血脂的情况也能够得到缓解，男性则应该远离烟酒，以免刺激血管而引起高血脂，只要做到以上这几点，都是能够很好的起到日常护理高血脂的作用的。

　　生活中做到这几点，和高血脂say goodbye!在上述文章中小编为大家介绍了几个能够在生活中很好的起到护理高血脂的方法，患者朋友们可以了解一下。高血脂的高发人群虽为老人，但是随着目前压力的增加，以及生活的不规律年轻人也可能会出现这一问题，需重视。

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2018-05-30 11:18:10