自我护理做到位 焦虑症将不再焦虑

　　自我护理做到位，焦虑症将不再焦虑。焦虑症是心理疾病中比较常见的一种，对患者心理上造成的危害是显而易见的，另外很多患者因没能得到及时正确的治疗，不堪重负选择自杀，因此对患者人身安全形成的威胁也极大，因此一旦患上焦虑症尽早接受治疗，在接受正规治疗的同时，患者也要做好自我护理，这样才能尽快痊愈。

　　焦虑症自我护理：增加自信

　　自我护理做到位，焦虑症将不再焦虑。很多焦虑症患者都是因为对自己不够自信，总是怀疑自己不能胜任，无法完成某件事，从而出现焦虑、紧张的情绪，逐步形成焦虑症。因此在治焦虑症的时候患者朋友们务必要正是这一点，对给自己一些信任，慢慢的将自信培养起来后，由此产生的负面情况也就随之不见了，焦虑症也得到了很好的治疗。

　　焦虑症自我护理：自我放松

　　生活中和工作中的一些压力长期累积在一起，或者一些自己害怕的食物和曾经印象深刻的危险场景都可能是导致焦虑和紧张情绪出现的导火索。因此想要较好的治焦虑症，除了要学会放松压力，工作和生活中劳逸结合外。患者也可在情绪不那么糟糕的时候把自己最害怕的事情和场景回忆一下，次数多了对这件事或这个场景的恐惧感就不那么深了，焦虑感也就随之消散，那么焦虑症也就和你说再见了。

　　焦虑症自我护理：自我反省

　　有些人在伤心，或者有强烈欲望的时候喜欢去压抑自己，但是不管怎么压抑这种情绪在潜意识中都是存在的，时间一久就导致了焦虑症的发生。因此在治焦虑症的时候患者们也要时时反省自己，是否把一些情绪和欲望深埋在了潜意识中，一旦发现挖掘出来，并适当发泄，那么焦虑症也会随之消失了。

　　焦虑症自我护理：转移注意力

　　焦虑症患者经常感到焦虑紧张，那种坐立难安、胡思乱想总是让患者深受煎熬。这个时候患者可以使自己去做些能够吸引注意力的事，比如体育锻炼、家务劳动，或者阅读、听音乐等都是不错的方法。虽然是暂时性的转移了负面的情绪，但是时间久了也有一定治焦虑症的作用。

　　自我护理做到位，焦虑症将不再焦虑。自我护理是非常重要的，不过小编也要提醒广大焦虑症的患者们，自我护理仅能作为正规治疗的一种辅助，加速恢复，但是无法取代药物和正规的一些心理治疗。因此患上焦虑症后还是要第一时间去正规医院寻求医生帮助的。

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2018-04-09 13:41:12