强迫症自我护理三步曲 一步都别差

　　随着现如今科技技术的不断发展，我们的生活水平正在提高，但是疾病的出现几率却在增大，强迫症就是其中的一种，这种疾病的出现会使患者变得身心疲惫，然而患者正在面临着一个更大的问题，那就是该疾病的护理工作，下面小编就来为您说说强迫症自我护理的三步曲。

　　护理强迫症第一步：接纳

　　强迫症的护理需要认识自我，接纳自我，开放自我，表达自我，做真实的自己。

　　护理强迫症第二步：不怕

　　强迫症的护理需要问自己的内心，你到底怕什么，为什么怕，有必要怕吗，怕有什么用。认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性，化解神经质的恐惧。

　　细节并不能决定命运，万一从来没有出现过，恐惧的结果从来没有发生过，根本就没有什么不正常。而强迫者总想避免万一，完善细节，消除恐惧，压制不正常，总想获得百分之百的安全感，所以才导致了强迫症状的产生。通过认知领悟，并伴随人生观和价值观的调整，从而化解恐惧，使症状失去表达的意义，使条件反射减弱发生的能量。

　　护理强迫症第二步：行动

　　强迫症的护理需要不断强化正确的认知，形成一种坚定的信念，由此生发出行动的勇气和力量——以必死的信念活着!强迫症患者要树立生活目标，然后投入到生活中，投入到有意义的行动中，面对一切，接纳一切，担当一切。自我更新之路是曲折的，一定要坚持下去!强迫症患者只要坚持，只要在生活中，你会发现，症状在渐渐缓解(可能有起伏)，性格在不断改善，成功越来越近了。

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2018-03-14 10:47:42