临床治疗恐惧症的常见方法是什么

　　临床治疗恐惧症的常见方法是什么?一说到恐惧症，想必大家最先想到的两种情况就是社交恐惧症和空间恐惧症吧。这两种情况是当前社会中比较多见的恐惧症症状。发生恐惧症后，患者会产生不必要的恐惧感，不仅影响自己的工作生活，而且会造成极大的精神压力，产生焦虑症、抑郁症等并发症。所以积极治疗恐惧症很关键。那么您知道临床治疗恐惧症的常见方法是什么吗?

　　临床治疗恐惧症的常见方法是什么：

　　1、镜子治疗恐惧症：

　　对于恐惧症患者来说，可以尝试镜子治疗。相信很多患者听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。我们患者可以每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，然后看着镜中自己的眼睛，对自己大声说：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细的体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话，这种方法看似是在开玩笑，其实对于治疗恐惧症是可以起到很好的作用的，我们可以将其理解为心理治疗的一种。

　　2、放松训练治疗恐惧症：

　　放松训练也是治疗恐惧症的一种方法，它在一定程度能上帮助患者摆脱恐惧症、抑郁症以及焦虑症等精神科疾病。患者要做的就是放松，从头部、胸部、腹部、大腿、小腿、背部、臀部、颈部、手臂、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　3、脱敏训练治疗恐惧症：

　　治疗恐惧症是不可能一次就到位的，甚至可以说是一个漫长的过程，需要恐惧症患者一步一步的来战胜自己的紧张心理。恐惧症患者可以先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。

　　4、自我暗示治疗恐惧症：

　　积极的自我暗示也是目前治疗恐惧症一个很有效的方法。恐惧症患者每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　温馨提示，针对“临床治疗恐惧症的常见方法是什么”的介绍就到这里了。目前社会压力巨大，很多精神方面的疾病不知不觉中找上门，我们应该重视这种疾病的存在，及时地接受科学的治疗，这样才能不会影响我们的生活和未来。

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2018-01-31 13:52:03