临床治疗强迫症的常规自我疗法有哪些

　　临床治疗强迫症的常规自我疗法有哪些?强迫症是当今社会一种常见的精神科疾病，其发病率在最近这几年呈现逐年递增的趋势。强迫症属于精神焦虑的一种情况，患者无法控制自己的思维和活动，出现强迫重复做某些事的行为。面对强迫症的侵害，我们应该引起重视，积极进行治疗。那么您知道临床治疗强迫症的常规自我疗法有哪些吗?

　　临床治疗强迫症的常规自我疗法有哪些：

　　自我治疗强迫症的方法一：

　　消除精神紧张，改善心理状态。强迫症的出现或是加重多是发生于患者有精神紧张情绪因素存在或是有心理压力的状态下的。对于强迫症患者来说，难以摆脱又加重心理矛盾是导致疾病恶性循环的一个主要的因素，所以在强迫症患者感受到心理压力加重的时候，应该特别的注意下自己心理疏解，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或是减轻强迫症的出现。

　　自我治疗强迫症的方法二：

　　淡化对强迫性思维的恐惧。强迫症患者应该对自己的强迫性思维的症状应学会适当的去谈化，顺其自然。对于一些事情不要过分的介意。强迫症患者不要因为这种思维的存在而带来一定的心理矛盾和压力，造成焦虑的情绪，不要把强迫症的存在看成是多么严重的一个问题。

　　自我治疗强迫症的方法三：

　　转移对强迫症的注意。个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料显示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　自我治疗强迫症的方法四：

　　挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。

　　有关“临床治疗强迫症的常规自我疗法有哪些”的介绍就到这里了。强迫症对我们的生活、工作、学习都有很大的影响，所以**要引起重视，积极治疗强迫症。在文章最后，小编要祝福广大被强迫症困扰的患者朋友们早日康复。

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