克服强迫症的几种常见的方法是什么

　　克服强迫症的几种常见的方法是什么?强迫症是临床常见的一种精神科疾病，它的主要表现就是患者会出现以强迫思维和强迫行为为主的症状，强迫症患者会反复重复做一件毫无意义的事，有时候甚至会违背自己意愿去做一些事情。面对强迫症的困扰，如果长时间无法得到疏解，势必会影响到患者的精神状态，从而影响到身体健康。那么您知道克服强迫症的几张常见方法都有什么吗?

　　克服强迫症的几种常见的方法是什么：

　　1、药物治疗强迫症

　　强迫症患者可以结合自己的病情以及听取医生的意见来制定适合自己的治疗方案。药物治疗强迫症是目前临床常用的适合病情较为严重的患者的一种治疗方法，主要是采用一些药物来针对患者的病情去治疗，但是药物治疗强迫症的副作用比较大，而且患者常常无法按照医生的嘱咐服药，所以反而可能会导致病情加重，这种方法不是最好的治疗方法，大家应该谨慎选择。

　　2、转移注意力治疗强迫症

　　转移注意力对于强迫症患者来说是非常重要的事情。强迫症患者要坚持做自己选择的活动，如此强迫性的冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动是很难改变的，但你还是会发现可以稍微的控制你反应的动作。

　　3、纸条提醒治疗强迫症

　　对于工作的强迫症患者来说，可以在办公桌醒目的位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事不要太过追求完美，这样可以有效缓解在工作中出现强迫症的情况。

　　4、培养自己的幽默感治疗强迫症

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要给自己过高的要求，不要再纠结于哪些要求的无法实现。我们要做的事就是享受当下，在生活中去发现点滴的快乐。

　　5、自我统计治疗强迫症

　　强迫症患者可以做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　6、纪录行为治疗强迫症

　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

　　7、顺其自然法治疗治疗强迫症

　　顺其自然法治疗治疗强迫症主要是在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　克服强迫症的几种常见的方法是什么?强迫症的治疗是非常关键的，这关系到了患者以后是否能够幸福的生活，这是我们身边相当复杂的心理疾病，将会困扰较多的朋友，严重的伤害了患者内心的健康，大家必须要正确的认识强迫症的知识，深入了解一些疾病的治疗办法。

相关阅读：
得了强迫症无法控制自己的行为怎么办

2018-01-31 13:30:26