做到哪几点能够有效预防高血脂

　　和心血管相关的疾病危害性都是极大的，随时有可能会夺走患者的生命，如高血脂就是其中比较常见的一种，高血脂可以是因高血压、冠心病等疾病引起的，但同时它也会导致高血压、冠心病等疾病的形成，或者进一步加重，因此对患者健康和生命造成的危害都是极大的。那么，做到哪几点能够有效预防高血脂呢?我们一起来看看吧!

　　高血脂预防措施一

　　做到哪几点能够有效预防高血脂?香烟中是有很多有害物质的，而部位有害物质对人体血管的上皮细胞是有非常大的损害的，会导致上皮细胞间的缝隙增加，那么血液经过受到损害的血管时，其中残留的脂肪通过出现的缝隙堆积在血管壁内，导致血浆胆固醇和三酰甘油水平升高，从而形成高血脂。所以想要远离高血脂，做到戒烟是十分重要的。

　　高血脂预防措施二

　　高血压、冠心病、糖尿病都是会导致高血脂发生的，其中有过冠心病家族史的人群，患上高血脂的风险也是极高的，因此想要远离高血脂，发现以上这些疾病的存在，并且积极的进行治疗，都是非常有必要的，尤其是有冠心病家族史的人群，可能因为基因缺陷的问题，导致血管内壁功能受到影响，从而诱发高血脂，因此务必要随时密切关注。

　　高血脂预防措施三

　　控制体重是远离高血脂非常关键的一步，可以通过饮食和运动上的规范来进行。首先是饮食上，平时应该少吃一些多余肥腻、甘甜的食物，富含胆固醇的食物每日的摄入量更是要有所控制。运动方面建议适当，可以进行慢跑、游泳、骑自行车、健身操等有氧运动，这都是能够控制体重，代谢人体内多余的胆固醇，从而起到预防高血脂的目的。

　　以上就是关于“做到哪几点能够有效预防高血脂”的完整内容了，通过对文章的阅读后大家对高血脂的预防应该也有了一个比较深入的了解，希望大家能够付诸行动，在生活中积极的预防高血脂，不要给它机会，让它有机可趁，对自身的健康，乃至生命安全造成威胁。

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2018-01-29 13:54:43