男性如何有效预防疝气?疝气作为一种常见的疾病,对于疝气疾病长期不进行合理治疗会严重影响身体健康,但是朋友们知道有些疝气是可以预防的,有效的预防疝气发生,可以让患者朋友早日康复,尽早摆脱疾病的困扰,为了让大家有效的预防疝气,今天小编就给大家总结了一些行之有效的措施。
一、生命在于运动
增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼,例如做弯腰及躯体屈伸运动,可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行,但不推荐剧烈运动,特别是突然举重物。同时,适当体育锻炼可以保持健康的体重。
二、合理膳食
药补不如食补,平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此,不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物,以此减轻肠道负担,平时应做到“三多一少”,多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等),多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等),少吃油腻厚味的肉类。
三、保持健康的心态
早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水,养成定时排便的习惯。有关研究表明,人体内有一种最能促进身体健康的力量,即良好的情绪。如果善于调节情绪,经常保持心情愉快,就可以未雨绸缪,达到有病早除的效果。
四、避免重体力劳动
平时去菜场买菜等均不受影响,但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试,因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升,导致疝气的发生。
五、远离烟草
长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌,其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现,吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱,使腹壁强度降低。
六、积极治疗老年病
所谓老年病主要是指常见于老年的疾病,如前列腺增生,肥大、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。另外,便秘、腹肌力量弱、胃肠蠕动功能及消化功能差也是老年特有的现象。预防疝的发生,应从根本上治疗述疾病或现象。应及时采取措施,防止剧烈的咳嗽,控制哮喘的发作,控制前列腺增生的程度,主要目的就是尽可能去除能增加腹内压力的因素。
以上就是小编为大家总结的“男性如何有效预防疝气”,希望对您了解疝气预防有所帮助。不管谁有疝气,对于疝气千万不能忽视,一旦出现疝气相关症状,尽早到医院就诊治疗,才是健康的最佳选择。最后祝患者早日恢复健康!
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2017-07-24 15:43:25