老人心脑血管高发 防寒保暖要做好

　　春季气候多变，温度的骤变很容易刺激心脑血管使其发病，其中以老年人居多，如果没有及时做好缓解工作很有可能诱发中风，因此建议作为子女的我们一定要尽到提醒义务，这样才能避免老人加重病情，那么怎么预防呢?专家表示，预防心脑血管疾病很简单，只要比较老人出现情绪过度激动，保证充足睡眠，此外，老年人还应该定期检查身体，这样才能提前发现隐藏性疾病。

　　老人心脑血管的预防保健：

　　1.预防心脑疾病高发需要注意保暖，防止感冒

　　因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶。另外，室内的温度和湿度也很关键，温度过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。

　　2.合理膳食是老人心脑血管的基本保健措施

　　饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，适当地食用一些蛋白质含量高的食物。心脑血管疾病患者要多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。心脑血管患者千万要做到少盐，每天5-6克盐即可，还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担，从而影响身体健康。

　　3.适当运动，提高耐寒里也能预防心脑血管疾病

　　但春季晨练不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右。运动过程中遇到身体不适，应该立即停止运动。不要过度疲劳和熬夜，尽量做到劳逸结合。

　　4.心理平衡能避免心脑血管疾病复发

　　保持良好的情绪和愉快的心情，可以让身体的免疫机能处在最佳状态。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。

　　5.定期检查可以尽早发现隐藏性疾病

　　定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键，健康人应至少每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。已有高血压、糖尿病等心脑血管病的人应每月至少一次去专科医生那里就诊，以检查病情变化情况，调整用药，坚持规范长期用药。

　　温馨提示：人到老年身体各项机能都有所下降，因此建议大家平时一定要做好养生工作，尤其是需要坚持适当锻炼，这样才能减缓老化，尽量避免各种疾病。

2017-02-14 15:20:04