如何预防小儿糖尿病

　　近年来小儿糖尿病的发病率越来越高，孩子一旦患了此病就会跟随孩子一生，为了避免这种悲剧的发生，家长应该在孩子患病前及早进行预防，可是应该如何预防小儿糖尿病也是很多家长很头疼的问题，其实只要从饮食和运动方面入手，再加上对孩子的教育和监督。就可以让您的孩子远离小儿糖尿病。下面我们来简单了解一下。

　　首先想要有效预防小儿糖尿病，家长应该教育孩子少吃甜食、高脂肪、高胆固醇食物，杜绝高糖高脂肪高热量的“垃圾食品”，鼓励健康饮食、减少含糖软饮料的摄入。多食新鲜蔬菜、鲜蛋、瘦肉和粗纤维的食物，多吃粗粮、杂粮，少吃零食。应选择适量蛋白、高纤维素，如蔬菜等食品，不要过多地吃“洋快餐”等高热量食品，并且慎用药品和补品。但这并不是说要禁止孩子食用甜食、高脂肪和高热量食物，而是应该要适量食用，平衡各种食物，让孩子营养均衡。

　　再者，每天适量的运动也是有效预防小儿糖尿病的好方法。每天应最少保证30分钟的运动，出行多采取步行、骑自行车的方式，少坐车。最好坚持有氧运动，如跑步、跳绳、登山、游泳等。每周至少锻炼4次。一旦体重超过正常人水平，也不要乱吃减肥药，而应及时到医院检查。

　　肥胖是糖尿病的一个显著特征，因此家长应该控制好孩子的体重，以免孩子患上小儿糖尿病。平时家长可以参考少年儿童(7—14岁)标准体重法来判断孩子是否超重。标准体重的计算公式为：标准体重(公斤)=年龄×2+8。超过标准体重20%为肥胖，家长一旦发现孩子超重就要引起足够重视。

　　最后需要注意的是，家长的教育和引导对孩子的预防也起着至关重要的作用。对儿童、青少年来说，父母及亲属的督促、监督和鼓励尤为重要，可以采取给家长办讲座、培训班、咨询等方式，对他们进行尽可能多的糖尿病预防知识教育，以此提高孩子对此病的认识来预防孩子患小儿糖尿病。

　　以上就是关于“如何预防小儿糖尿病”的论述，希望对广大家长朋友有所帮助。但需要提醒家长的是，不管是孩子的饮食还是运动，都应该适当。饮食控制不好会导致孩子营养跟不上，运动过量也会对孩子的身体造成一定的压力，这对孩子的成长也是很不利的。

2016-10-11 14:41:25